Warum Folsäure nützlich ist, wofür sie ist und wie man sie einnimmt, Bewertungen

Die Vorteile von Folsäure oder Vitamin B9 sind seit langem bekannt. Die aktive Förderung des Empfangs begann jedoch vor etwa 10 Jahren. Die Medikamente werden schwangeren Frauen und Menschen mit Anämie aufgrund ihrer Eigenschaften empfohlen. Die Vor- und Nachteile von Folsäure werden vor der Verwendung berücksichtigt.

Folsäurezusammensetzung

Die Vorteile von Folsäure für den Körper liegen in der Regulierung des Stoffwechsels, der Synthese von Immunzellen, der Produktion von DNA und der Normalisierung des Verdauungssystems. Vitamin B9 ist vorteilhaft für schwangere Frauen. Seine ausreichende Aufnahme im Körper verhindert Defekte in der Entwicklung des Neuralrohrs und andere Pathologien im Fötus, die erhebliche Schäden verursachen.

Folsäurepräparate enthalten üblicherweise mehrere Elemente. Der Hauptbestandteil ist Vitamin B9. Der Rest der Inhaltsstoffe hat keinen signifikanten Einfluss.

Arzneimittel können unterschiedliche Kosten verursachen, die von der Anzahl der Tabletten in der Verpackung und der Produktion abhängen. Es gibt die folgende Dosierung von Tabletten in Mikrogramm:

• 400;
• 800;
• 1000.

Folatspiegel bestimmen die Stimmung. Vitamin B9 hat gesundheitliche Vorteile, die sich im Metabolismus von Serotonin und Adrenalin manifestieren, die Neurotransmitter sind.

Die Vorteile von Folsäure für den Körper

Die gesundheitlichen Vorteile von Folsäure sind unbestreitbar. Vitamin B9 ist direkt an der Synthese und dem Metabolismus von Säuren und Aminosäuren beteiligt.

Folsäure ist unter folgenden Bedingungen vorteilhaft:

• Anämie in Verbindung mit Elementmangel, Bestrahlung, Gastrektomie und Drogenkonsum;
• tropischer Durchfall;
• chronische Tuberkulose und Darmentzündung;
• Schwangerschaft;
• Stillzeit;
• Fehlen eines Elements im Körper.

Folsäuretherapie ist in folgenden Fällen vorteilhaft:

• schwere Symptome eines B9-Mangels;
• das Vorhandensein von Faktoren, die zum Fehlen eines Elements führen;
• die Verwendung von KOK vor der Planung der Konzeption;
• Verwendung von Maalox, Fosfalugel, Antikonvulsiva;
• Protein-Diät;
• unbedeutende Aufnahme von pflanzlichen Lebensmitteln;
• Verletzung der Funktion des Verdauungstraktes.

Für Frauen

Folsäure kommt dem Körper einer Frau zugute. Eine ausreichende Aufnahme der Substanz gewährleistet eine ausreichende Funktion des endokrinen Systems, des Bewegungsapparates und des Magen-Darm-Trakts. Die Vorteile von Vitamin B9 liegen in der Wirkung auf Stoffwechselprozesse. Nützliche Folsäure kann helfen, Gewichtszunahme zu verhindern.Somit beeinflusst das Element indirekt das Herz-Kreislaufsystem.

Eine nützliche Komponente verbessert die Stimmung, was besonders bei PMS und klimakterischen Veränderungen wichtig ist, die mit erhöhter Nervosität, Erregbarkeit und Labilität einhergehen.

Die Vorteile von Folsäure für Frauen über 40 liegen auf der Hand. Es ist bekannt, dass sich mit zunehmendem Alter der Stoffwechsel verlangsamt und sich die Aufnahme von Nährstoffen verschlechtert, was gesundheitsschädlich ist. Die vorteilhaften Eigenschaften von Folsäure für Frauen tragen dazu bei, unerwünschte Symptome zu verhindern, die mit hormonellen Veränderungen in der Prämenopause und in den Wechseljahren verbunden sind.

Für Schwangere

Folsäure ist aufgrund ihrer Eigenschaften für schwangere Frauen von Vorteil. Die Aufrechterhaltung eines optimalen Substanzniveaus für mehrere Monate vor einer geplanten Schwangerschaft ist unerlässlich. Eine ausreichende Aufnahme der Substanz vor der Empfängnis verringert das Risiko gefährlicher Missbildungen beim Kind.

Experten achten darauf, dass der Körper während der Schwangerschaft mehr nützliche Nährstoffe benötigt als vor der Empfängnis. Die Komponente wird aufgrund ihrer Eigenschaften nicht in Reserve im Körper gespeichert. Dies weist auf die Notwendigkeit hin, Folsäure von außen zuzuführen. Es ist besonders wichtig, während des 1. Trimesters eine ausreichende Menge an Vitamin aufrechtzuerhalten. In dieser Zeit kommt es zur Verlegung innerer Organe und zur Entwicklung des Nervensystems des Kindes.

Das Hauptziel der Einnahme eines Nährstoffs während der Schwangerschaft besteht darin, das Risiko von Neuralrohrdefekten zu verringern. Darüber hinaus ist Folsäure an Mitose und Zellerneuerung beteiligt. Das Gehirn des Embryos beginnt sich in der zweiten Woche zu entwickeln. Selbst bei geringfügigen Mikronährstoffmängeln kann es zu ernsthaften Schäden kommen.

Das Fehlen eines nützlichen Vitamins führt manchmal zu einer postpartalen Depression und einer verminderten Milchversorgung. Der Nährstoffgehalt in der Muttermilch wird entsprechend reduziert, was zu einer unzureichenden Aufnahme durch das Baby führt. Schäden können bei der Entwicklung von Anämie, niedrigem Körpergewicht und Störungen des Darms beobachtet werden. Folsäure gilt als praktisch das einzige synthetische Vitamin, das sowohl für therapeutische als auch für prophylaktische Zwecke von entscheidender Bedeutung ist.

Für Männer

Folsäure ist vorteilhaft für Männer. Vor dem Hintergrund eines chronischen Mangels an einer Komponente ist die Entwicklung bestimmter Pathologien, beispielsweise Unfruchtbarkeit und Anämie, möglich.

Die Hauptindikatoren für die Gesundheit von Männern sind der Zustand der Geschlechtszellen, die als Sperma verstanden werden. Für ihre Produktion benötigt der Körper Nukleinsäuren und Protein. Nährstoffmangel führt zu einer Beeinträchtigung der Spermienproduktion:

• verminderte Konzentration und Mobilität;
• morphologische Störungen, zum Beispiel unnatürliche Form, Fehlen eines Schwanzes.

Für Kinder

Folsäure sorgt in Kombination mit anderen Vitaminen, Mikroelementen und Makronährstoffen für die vollständige Entwicklung des Bewegungsapparates, des Nervensystems und des Magen-Darm-Trakts. Eine unzureichende Aufnahme der Substanz mit der Nahrung und in der Zusammensetzung von Arzneimitteln kann in Form von Entwicklungsstörungen des Körpers des Kindes schädlich sein.

Vitamin B9 ist für den männlichen Körper in der Pubertät essentiell. Aufgrund der vorteilhaften Eigenschaften des Nährstoffs entwickeln sich sekundäre sexuelle Merkmale, einschließlich Vergröberung der Stimme, intensives Wachstum und Wachstum von Haaren auf Körper und Gesicht.

Symptome eines Folsäuremangels im Körper

Während der Wärmebehandlung geht ein erheblicher Prozentsatz der in Lebensmitteln enthaltenen Folsäure verloren. Nährstoffmangel wird durch seinen geringen Gehalt an Nahrung, eine unzureichende Absorption sowie durch eine Zunahme der Bedürfnisse des Körpers festgestellt. Hypovitaminose kann das Ergebnis von übermäßigem Trinken sein.

Bei schwangeren Frauen und Säuglingen unter einem Jahr wird häufig ein Mikronährstoffmangel beobachtet. Das Fehlen eines Elements kann die schwangere Frau und den Fötus in Form der folgenden Konsequenzen schädigen:

• Fehlgeburt (Ablösung der Plazenta oder Fehlgeburt);
• angeborene Anomalien (Neuralrohrdefekt);
• Rückständigkeit;
• Pathologie des Gehirns;
• Gaumenspalte;
• Spina bifida;
• Gestose und Anämie bei einer schwangeren Frau;
• Lippenspalte.

Die Symptome einer Hypovitaminose treten innerhalb eines Monats auf und hängen von einer ausgewogenen Ernährung ab. Die folgenden Symptome werden festgestellt:

• Nervosität;
• die Schwäche;
• schlechter Appetit;
• Erbrechen;
• Durchfall;
• Alopezie;
• Geschwüre im Mund.

Diese Symptome sind beim Stillen besonders ausgeprägt. Vitaminmangel kann zu postpartalen Depressionen führen.

Ein Mangel an Folsäure wird bei einer signifikanten Anzahl von Menschen beobachtet. In einigen Fällen verläuft die Hypovitaminose asymptomatisch. Ohne therapeutische Aufnahme steigt das Risiko für Schlaganfall und Herzinfarkt signifikant an.

Fachleute sprechen auch über die Vorteile von Folsäure für die Leber. Bei schwerwiegenden Organpathologien kann ein Mangel an Mikronährstoffen beobachtet werden. Es ist die Leber, die das Vitamin in Tetrahydrofolat umwandelt.

Regeln für die Einnahme und Dosierung von Folsäure

Die Einnahme von Folsäure kann sowohl therapeutisch als auch prophylaktisch sein. Die Dosierung wird vom Arzt unter Berücksichtigung der Bedürfnisse des Körpers empfohlen.

Bei der Planung einer Schwangerschaft

Die prophylaktische Aufnahme während der Schwangerschaftsplanung beträgt 2-3 mg pro Tag.

Während der Schwangerschaft

In Abwesenheit eines Mangels an dem Element beträgt die tägliche Dosis 0,4 mg pro Tag. Die Dosierung wird vor dem Hintergrund von Mangelzuständen auf 0,8 mg pro Tag erhöht.

Beim Stillen

Während der Stillzeit erhöht sich die erforderliche Dosierung des Mikronährstoffs und beträgt 0,3 bis 0,6 mg pro Tag. Ein nützliches Vitamin kann in Form von Multivitaminkomplexen eingenommen werden.

Für Frauen über 40

Eine ausreichende Aufnahme von Mikronährstoffen führt aufgrund seiner vorteilhaften Eigenschaften zu einer Verringerung der Anzeichen klimakterischer Veränderungen. Bei der prophylaktischen Einnahme werden einmal täglich bis zu 0,3 mg der Substanz eingenommen. Das Vorhandensein einer Hypovitaminose kann den Körper ernsthaft schädigen und weist auf die notwendige Einnahme einer therapeutischen Dosis von bis zu 1 mg täglich hin.

Mit Anämie

Folsäuremangelanämie verursacht Schaden in Form einer Verletzung der Zellreifung. Die Dosierung von nützlichem Folacin bei der Entwicklung eines pathologischen Zustands variiert von 1 bis 5 mg.

Zum Abnehmen

Eine zusätzliche Aufnahme eines nützlichen Nährstoffs ist aufgrund seiner Eigenschaften beim Abnehmen erforderlich. Die prophylaktische Dosis vermeidet die Entwicklung einer Hypovitaminose und beträgt 400-800 µg pro Tag.

Welche Lebensmittel enthalten Folsäure?

Der Nährstoff wird vom Körper nicht synthetisiert. Ein wesentlicher Teil des Nährstoffs stammt aus Nahrungsmitteln und Vitaminpräparaten. Bei Störungen des Verdauungstraktes ist die Assimilation des Elements oft schwierig.

Der Mikronährstoff kommt hauptsächlich in pflanzlichen Lebensmitteln vor, die viele vorteilhafte Eigenschaften haben:

• Zwiebeln, Spinat, Dill, Petersilie;
• Erbsen Bohnen;
• Buchweizen, Hafer und Kleie;
• Bananen, Grapefruit, Melone;
• Walnüsse, getrocknete Aprikosen;
• Kürbis, Rüben.

Eine nützliche Quelle des Elements sind Fleischprodukte:

• Schweinefleisch;
• Hammelfleisch;
• Nieren und Leber;
• Vogel.

Milchprodukte und Fisch zeichnen sich durch viele nützliche Eigenschaften und einen ausreichenden Substanzgehalt aus. Bei Verwendung von Bifidobakterien wird eine Stimulierung der Nährstoffbildung im Darm festgestellt.

Es ist zu beachten, dass die vorteilhaften Eigenschaften pflanzlicher Lebensmittel bei der Wärmebehandlung und Langzeitlagerung zerstört werden. Der Abbau eines Mikronährstoffs in Fleisch ist langsamer. Deshalb empfehlen Experten, pflanzliche Lebensmittel in Form von Salaten ohne Wärmebehandlung zu essen. Sie behalten maximale nützliche Eigenschaften.

Folsäurepräparate

Das nützliche Vitamin B9 gibt es in verschiedenen Darreichungsformen.

Tablets

Tablettenpräparate sind einfach zu verwenden. Experten nennen die folgenden populären Namen:

• Folsäure (100 oder 400 mg);
• Foliber (B9 und B12);
• Folsäure Doppelgerts Active (B9, C, B6, B12, E);
• Maltofer (B9 und Eisen);
• Fenuls Zink (B9, Zink, Eisen).

Ampullen

Die Vorteile des Arzneimittels können bei der Verwendung von Ampullen erwartet werden. Das Medikament wird aufgrund seiner Eigenschaften als Injektion verwendet. Jede Ampulle enthält 400 µg als Wirkstoff.

Folsäureschaden und Nebenwirkungen

Hohe Medikamentendosen sind nicht immer vorteilhaft und können in Form einer Überdosis schädlich sein. Unerwünschte Wirkungen können nicht ausgeschlossen werden, darunter:

• allergische Reaktionen;
• Bronchospasmus;
• Hyperthämie;
• Rötung der Haut;
• Ausschlag.

Es wurde nachgewiesen, dass der Nährstoff in Dosierungen, die signifikant über dem Durchschnitt liegen, keinen Schaden in Form von toxischen Wirkungen verursacht. Es ist jedoch die Entwicklung einer Anämie möglich, die mit den Eigenschaften der Substanz verbunden ist. Eine Überdosierung führt manchmal zu Nierenfunktionsstörungen, Stuhlstörungen und erhöht die Angst.

Gegenanzeigen für die Einnahme von Folsäure

Das Element hat viele nützliche Eigenschaften und Eigenschaften. Es gibt keine signifikanten Kontraindikationen für die Aufnahme. In folgenden Fällen empfehlen Ärzte die Einnahme von Folsäurepräparaten nicht:

• Überempfindlichkeitsreaktionen;
• Mangel an Saccharose und Isomaltase;
• Alter bis zu 3 Jahren;
• Unverträglichkeit gegenüber Fructose.

Fazit

Die Vor- und Nachteile von Folsäure wurden ausführlich untersucht. Das Element ist an vielen Prozessen im Körper beteiligt. Folsäuremangel ist gesundheitsschädlich, was die Notwendigkeit einer regelmäßigen vorbeugenden Einnahme belegt.

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