Die Vor- und Nachteile von Taurin für den Menschen, wofür ist es?

Eine nützliche Aminosäure namens "Taurin" wurde seit 1827 untersucht. Jetzt wird es zunehmend in die Ernährung von Menschen einbezogen, die Sport treiben oder einen aktiven Lebensstil führen. Diese Substanz ist für das normale Funktionieren des Körpergewebes verantwortlich, aktiviert viele lebenswichtige Prozesse, schützt das Sehvermögen, reguliert die Aktivität des Nervensystems und die Durchblutung. Diese Säure hat auch negative Eigenschaften, sie kann schädlich sein, daher sollten Sie vor der Einnahme dieses Arzneimittels Ihren Arzt konsultieren. Die Vor- und Nachteile von Taurin werden in diesem Artikel erörtert.

Was ist Taurin und wofür ist es?

Nicht jeder versteht genau, was Taurin ist. Tatsächlich ist es eine nützliche Aminosäure, die der menschliche Körper benötigt, um richtig zu funktionieren. Ihr ist es zu verdanken, dass die Vorteile in Form der Wiederherstellung und Teilung von Zellen erzielt werden. Taurin verantwortlich für den Prozess des Lipidstoffwechsels und die Übertragung von Nervenimpulsen. Der Körper kann Taurin basierend auf den Aminosäuren synthetisieren, die Schwefel - Cystein und Methionin enthalten.

Der Hauptunterschied zwischen Taurin ist seine Fähigkeit, im Gewebe frei zu bleiben. Am allermeisten ist es enthalten in:

• Muskel des Herzens;
• Rückenmark und Gehirn;
• Nieren;
• Retina;
• Muskulatur.

Natürlich ist diese nützliche Substanz für den menschlichen Körper äußerst notwendig. Taurin kann sich vollständig in Flüssigkeit auflösen und hat die Eigenschaft, Schäden zu neutralisieren und die normale Funktion aller Organe wiederherzustellen.

Folgen von Taurinmangel im Körper

Die Forscher diskutieren weiterhin über Taurin und seine Vorteile und Schäden für den Körper, aber heute sind Probleme aufgrund eines Mangels an nützlicher Aminosäure bekannt. Ein Mangel an Taurin kann den Körper schädigen, geistige Beeinträchtigungen verursachen, den Stoffwechsel stören und die Kraft verringern. Die tägliche Aufnahme von Taurin beträgt 400 mg. Bei einem täglichen Mangel an einer Substanz in der Nahrung wird der Körper geschädigt: Es entwickeln sich verschiedene Organerkrankungen. Typischerweise beeinträchtigt dieser Schaden das Sehvermögen, den Verdauungstrakt, das Herz, die Leber, die Nieren, den Bewegungsapparat und das Gehirn.

Eine kleine Menge einer Substanz wird im Körper synthetisiert, aber das reicht nicht aus. Taurinmangel schädigt den Körper in Form von:

• depressive Störungen und Apathie, Kraftverlust;
• vermindertes Sehvermögen und Schmerzen in den Augen;
• Gewichtsverlust;
• Leberschaden;
• Magen-Darm-Erkrankungen;
• Verlust der Haarfarbe.

Warum Taurin nützlich ist

Die Kontroverse um die Vorteile und Gefahren dieser Aminosäure lässt nicht nach. Dennoch sind die Vorteile von Taurin für den Körper viel größer. Die Vorteile von Taurin sind unbestreitbar.

Für das Herz-Kreislaufsystem

Taurin hat die vorteilhaften Eigenschaften, die Durchblutung und den Stoffwechsel in den Herzmuskeln zu verbessern. Dies kommt dem allgemeinen Zustand des Körpers zugute und verbessert den Ton.Darüber hinaus glauben Wissenschaftler, dass Taurin als Anti-Katabolikum wirkt, ein Medikament, das den Schaden durch Homocystein verringert. Unter Stress schützt Taurin die Muskeln des Herzens, bindet und blockiert Katecholamine, die eine Überlastung der Herzmuskelzellen mit Calciumionen hervorrufen. Es ist bekannt, dass die Aufnahme von Taurin nekrotischen Prozessen des Herz-Kreislauf-Systems entgegenwirkt. Es senkt den Blutdruck und hat Vorteile bei der Stärkung des Herzmuskels. Seine vorteilhaften Eigenschaften wirken sich günstig auf die Herzfrequenz aus und beseitigen Arrhythmien.

Für das Nervensystem

Taurin kommt auch dem Nervensystem zugute. Tatsache ist, dass es sich um eine Transportkomponente handelt, einen Neurotransmitter, eine Verbindung, die die Übertragung von Impulsen an den Rezeptor sicherstellt. Diese vorteilhafte Eigenschaft trägt zur Funktion aller menschlichen Organe bei. Diese Verbindung liefert einen zeitnahen Impuls vom Gehirn.

Für die Sehschärfe

Mit zunehmendem Alter werden die Augen empfindlicher gegenüber äußeren Einflüssen (Sonne, Licht, Staub, Hitze). Wissenschaftler führen dies auf degenerative Veränderungen und Schäden durch Taurinmangel zurück. Wenn der Gehalt an Taurin im Gewebe des Auges in normalen Mengen vorhanden ist, ist der Sehapparat keinen negativen Einflüssen ausgesetzt. Der Mangel an Aminosäuren führt zu degenerativen und atrophischen Erkrankungen der Sehorgane. Taurin kommt den Augen in Form von Verjüngung, Regeneration und Reparatur zugute und normalisiert den Energiehaushalt und die Stärkung der Membranen in den Zellen.

Für das Gehirn

Taurin hat vorteilhafte Eigenschaften für das Nervensystem. Seine schützenden Eigenschaften sind besonders vorteilhaft für das Gehirn. Die Aminosäure wird zur Behandlung von Neurosen, Epilepsie, Unruhe und Erregung, Hyperaktivität und Krampfanfällen eingesetzt. Der Taurinspiegel im Gehirn eines Kindes ist viermal höher als der eines Erwachsenen. Die Substanz hat die Eigenschaft, dem Kind zu helfen, besser zu lernen und fokussierter zu sein. Die Verwendung der Aminosäure zur Wiederherstellung des Energieniveaus der Nervenzelle führt dazu, dass sich sowohl das Gedächtnis als auch die Aufmerksamkeit verbessern (Ärger, Reizbarkeit nehmen ab) und der Schlaf normalisiert wird.

Taurin im Bodybuilding

Menschen, die aktiv Sport treiben, haben auch die vorteilhaften Eigenschaften von Taurin geschätzt:

• Die Substanz hat die Eigenschaft, den Schaden durch aktives Training zu verringern.
• Vorteile durch Erhöhung des Blutvolumens, was die aktive Versorgung des Muskelgewebes mit Kohlenhydraten fördert und es ermöglicht, bei nachfolgenden Ansätzen mehr Wiederholungen durchzuführen;
• reduziert den Schaden durch stressige Bedingungen, körperliche Aktivität ist Stress für den Körper, der einen erhöhten Energieverbrauch und eine Abnahme der Immunität verursacht;
  Wichtig! Übermäßiges Training führt zu einer erhöhten Adrenalinfreisetzung, die den Glykogenspiegel senkt und Fett verbrennt. Zusätzliches Taurin ist erforderlich, um die Muskelmasse aufrechtzuerhalten.
• Vorteile Taurin und Immunität in Zellen;
• erhöht die Geschwindigkeit der Glukoseabgabe an Muskelgewebe, was in Form ihrer Erholung von Vorteil ist und deren Wachstum beschleunigt;
• nützliche Eigenschaften von Taurin wirken stabilisierend auf die Herzfrequenz bei längerem Aerobic-Training;
• verhindert das Auftreten von Muskelkrämpfen bei Kraftbelastung und beim Heben großer Gewichte;
• hilft, sich von Operationen oder schweren Verletzungen zu erholen.

Die meisten Athleten sind sich der Eigenschaften von Taurin nicht bewusst, aber seine Vorteile sind enorm. Diese Aminosäure ist sowohl für den Profi als auch für den Anfänger nützlich. Es wird Ihnen helfen, das gewünschte Ergebnis zu erzielen und den Körper nicht zu schädigen.

Wo ist Taurin gefunden

Taurinpräparate können in einer regulären Apotheke oder im Online-Shop gekauft werden. Aber beeilen Sie sich nicht, chemische Zusätze zu kaufen, da diese nützliche Substanz auf andere Weise erhalten werden kann.

Taurin in Lebensmitteln

Taurin in Lebensmitteln steht jeden Tag auf unserem Tisch. Taurin ist in natürlicher Form vorteilhafter.

Wenn Sie die Menge an Aminosäuren in Ihrer Ernährung erhöhen möchten, können Sie ein spezielles Menü mit Gerichten erstellen, die Ihrem Geschmack und Nutzen entsprechen.

So kann Taurin erhalten werden von:

• Fisch und Meeresfrüchte;
• Eier und Milch;
• Rind-, Schweine- und Kaninchenfleisch;
• Hüttenkäse.

Taurin in Energy Drinks

Das Vorhandensein von Taurin in Energy-Drinks führt jedoch zu Missverständnissen bei Wissenschaftlern. Der Schaden und die Vorteile einer Aminosäure in diesem Format stimmen überhaupt nicht überein. Tatsache ist, dass es die Eigenschaft hat, auf das Gehirn als Beruhigungsmittel und nicht als belebendes Mittel zu wirken. Einschlag Energy-Drinks Das Gehirn wurde noch nicht vollständig untersucht, aber es ist klar, dass ein übermäßiger Gebrauch der Substanz keinen Nutzen bringt. Es gibt Versionen, in denen Taurin die Ursache für Unfälle auf der Straße ist, da es die Eigenschaft hat, zu beruhigen und nicht zu beleben.

Normalerweise sollte eine nützliche Dosis Taurin 500 mg nicht überschreiten, aber es gibt Menschen, die bis zu 8 Dosen Energy Drinks pro Tag trinken können, was einer Einnahme von 8000 mg der Aminosäure entspricht. Eine solche Menge an Taurin kann dem Menschen großen Schaden zufügen.

Tägliche Aufnahme von Taurin für den Menschen

Die tägliche Aufnahme von Taurin beträgt 400 mg.

Wie man Taurin nimmt

Die Einnahme einer nützlichen Aminosäure sollte gemäß den Anweisungen für das Arzneimittel und der Empfehlung des Arztes erfolgen, nur auf diese Weise werden die Vorteile der Substanz erzielt.

Nebenwirkungen von Taurin und Kontraindikationen

Experten sind vorsichtig mit der Wirkung von Taurin, da es eine sehr aktive Substanz ist. Ärzte glauben, dass es die Eigenschaft hat, das Herz zu stark zu beeinflussen, den Blutdruck zu senken, eine erhöhte Galleproduktion hervorzurufen und chronische Krankheiten zu verschlimmern.

1. Die Aufnahme von Aminosäuren wird bei Vorhandensein von Steinen in der Gallenblase, Lebererkrankung, nicht empfohlen.
2. Bei Gastritis mit hohem Säuregehalt, einem Magengeschwür, kann die Substanz auch schädlich sein.
3. Bei niedrigem Blutdruck ist die Aufnahme von Taurin verboten, Herzinsuffizienz und andere pathologische Veränderungen im Herz-Kreislauf-System können fortschreiten, wenn sie dieser Substanz ausgesetzt werden.
4. Die kontinuierliche Aufnahme von Taurin in den Körper führt zu Schäden in Form von Verschleiß. Die vorteilhaften Eigenschaften des Stoffes können nur mit einer minimalen Aufnahme erhalten werden.
5. Taurin sollte von schwangeren und stillenden Frauen und Kindern nur nach Anweisung und unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden.

Fazit

Somit sind die Vor- und Nachteile von Taurin ungefähr gleich. Taurin ist für den Körper notwendig, aber wenn es missbraucht wird, kann es dem Menschen irreparablen Schaden zufügen. Nützliche Präparate mit dieser Aminosäure müssen nur nach Rücksprache mit einem Arzt eingenommen werden. In keinem Fall sollten Sie es mit Koffein und Alkohol kombinieren, da dies ernsthafte Schäden verursachen kann.