Kiwi: nützliche Eigenschaften und Kontraindikationen

Die meisten exotischen Früchte sind allen Bewohnern unseres Landes bereits bekannt. Kiwi ist keine Ausnahme. Seine Heimat ist der nördliche Teil Chinas. Köstliche und leicht saure Früchte haben viele vorteilhafte Eigenschaften. Bei aller Beliebtheit werden die Vor- und Nachteile von Kiwi immer noch diskutiert. Eine eindeutige Meinung zu diesem Thema wurde nicht erreicht.

Die chemische Zusammensetzung und der Kaloriengehalt der Frucht

Die chemische Zusammensetzung der Kiwi ist vielfältig und nährstoffreich. Die Frucht enthält Kalium, das dem modernen Menschen fehlt. Angereichert mit Magnesium und Ballaststoffen. Diese Merkmale helfen, die Funktion des Magen-Darm-Trakts zu normalisieren.

Es gibt 46 kcal pro 100 Gramm eines exotischen Produkts. Die durchschnittliche Frucht wiegt zwischen 70 und 100 Gramm, in freier Wildbahn nur 30-50 Gramm. Trockenfrüchte sind bei Naschkatzen beliebt. Der Kaloriengehalt von getrockneter Kiwi beträgt 285 kcal.

Welche Vitamine sind in Kiwi enthalten

Einer der größten "Reichtümer" ist Vitamin C. In seinem Gehalt ist dieses Produkt einer Orange voraus. Besonders viele Vitamine A, B und E. Normalerweise ist Vitamin E in kalorienreichen Lebensmitteln enthalten: Nüsse, Samen. Kiwi mit einem ausreichend niedrigen Kaloriengehalt ist ihnen in der Menge dieses Vitamins nicht unterlegen.

Wie Kiwi für den Körper nützlich ist

Die Frucht wird seit der Antike in der chinesischen Volksmedizin verwendet. Vielleicht ist dies das Geheimnis der chinesischen Langlebigkeit. Bei regelmäßiger Anwendung kann dieses Produkt viele Krankheiten heilen und die Gesundheit verbessern. Die wohltuende Wirkung auf das Nervensystem ist bereits wissenschaftlich belegt. Darüber hinaus senkt Kiwi den Cholesterinspiegel im Blut, erhöht die Immunität, normalisiert den Blutdruck, beugt Nierensteinen vor und reinigt den Körper auf umfassende Weise.

Kiwi wird für die Onkologie empfohlen. Dies liegt an der reichsten Zusammensetzung.

Vorteile für Frauen

Viele Frauen kennen die magischen Eigenschaften der Frucht. Es wird sogar in der Kosmetik eingesetzt. Ständiger Gebrauch wirkt sich positiv auf den Hautzustand aus, der Vitaminkomplex belebt schwache Nägel und Haare.

Vorteile für Männer

Das exotische Produkt enthält Substanzen, die die Wirksamkeit verbessern. Es beeinflusst den allgemeinen Zustand der Blutgefäße und hilft, die Durchblutung zu erhöhen, senkt den Spiegel an schlechtem Cholesterin. Diese Eigenschaften wirken sich positiv auf die Gesundheit der Männer aus. Die Verwendung der Früchte ist eine hervorragende Vorbeugung gegen sexuelle Schwäche.

Kiwi während der Schwangerschaft

Kiwi ist für schwangere Frauen nicht kontraindiziert, aber im Gegenteil. Eine Ausnahme kann eine individuelle Intoleranz sein.

Die Frucht ist mit Folsäure angereichert, die für das Baby so notwendig ist. Dank Vitamin B hat das Kind die richtige Bildung des Nervensystems. Kalium hilft dem kleinen Herzen, richtig zu arbeiten.

Eine Reihe von Vitaminen unterstützt auch perfekt die Gesundheit von Mutter. Die Frucht stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern fördert auch die richtige Aufnahme von Proteinen und Kohlenhydraten. Dies ist auf den hohen Magnesiumgehalt zurückzuführen.

Ist Kiwi beim Stillen möglich?

Das Produkt muss sehr vorsichtig verwendet werden, da es ein starkes Allergen ist. Vor Gebrauch muss unbedingt ein Arzt konsultiert werden. Sie müssen warten, bis das Alter des Babys 3 Monate erreicht hat, und dann die Früchte in kleinen Stücken in die Ernährung einführen. Unachtsame Handlungen können nicht nur dem Kind, sondern auch der stillenden Mutter schaden.

In welchem ​​Alter können Kinder Kiwi

Die Meinungen von Experten zu diesem Thema sind sehr unterschiedlich. Die meisten behaupten, dass ein Baby dieses Produkt ab einem Alter von drei Jahren verwenden kann. Eine große Anzahl von Foren und Websites enthält jedoch Informationen, deren Verwendung buchstäblich nach sechs Monaten gestartet werden kann. Dieser Ansatz kann das Kind ernsthaft schädigen und die Funktion des Magen-Darm-Trakts beeinträchtigen. Die beste Lösung ist, einen Kinderarzt zu konsultieren. Schließlich ist jedes Baby einzigartig.

Nützliche Eigenschaften von Kiwi zur Gewichtsreduktion

Kiwi ist ideal für Diäten. Dies ist auf den geringen Kaloriengehalt der Früchte und die relativ geringe Zuckermenge zurückzuführen. Sie können Süßigkeiten ersetzen, wenn Sie ein Stück Keks oder Schokolade essen möchten.

Kiwi in der Nacht zur Gewichtsreduktion

Eine der effektivsten Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, besteht darin, nachts Kiwi zu essen. Es baut Fette perfekt ab und hilft beim Abnehmen, reinigt den Körper. Wenn Sie dieser Methode abends die Ablehnung von Süßigkeiten und stärkehaltigen Lebensmitteln hinzufügen, können Sie einen positiven Effekt feststellen.

Es ist möglich, diese Technik mit Hilfe von Kefir oder fettarmem Joghurt zu diversifizieren. Kiwi mit Kefir in der Nacht geben ein Gefühl der Sättigung und schützen vor morgendlichem Überessen und versorgen den Körper mit allen notwendigen Spurenelementen. Diese Methode ist auch sehr effektiv bei Verstopfung.

Die Vorteile von Kiwisaft

Der Saft enthält die höchstmögliche Nährstoffkonzentration. Zum Beispiel ist es mit Antikoagulanzien angereichert. Sie reduzieren den Gehalt an für den Körper schädlichen Säuren, wodurch das menschliche Blut gereinigt wird.

Bei Herzproblemen wird ein grünes Getränk empfohlen. Es wirkt sich positiv auf den Herzschlag aus und stellt die Venen wieder her.

Traditionelle Medizin verwenden

Dieses exotische Produkt wird von der traditionellen Medizin gegen Husten und Atemnot empfohlen. Um dieses Problem zu lösen, muss ein Sud aus gemahlenem Anis, Honig und Kiwi eingenommen werden.

Kiwis werden auch oft bei Verstopfung empfohlen. Es ist möglich, ein heikles Problem für immer zu lösen. Es reicht aus, morgens mit leerem Magen Kiwi zu essen.

Mit Hilfe der Früchte verbessern sie die allgemeine Gesundheit, stärken das Immunsystem. Dazu müssen Sie zum Frühstück chinesische Stachelbeeren mit fein gehackten Minzblättern und Joghurt essen.

Ist Kiwi bei Diabetes möglich?

Sie können dieses Produkt mit Diabetes mellitus essen. Die Hauptsache ist, es nicht zu übertreiben. Übermäßiger Konsum kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken. Es ist wichtig, sich nicht mitreißen zu lassen und nicht mehr als die tägliche Dosis zu essen, die 1-2 Früchte beträgt.

Die Verwendung von Kiwi in der Kosmetologie

Kiwi in der Kosmetik wird aufgrund der großen Menge an Vitaminen sehr oft verwendet. Damit wird eine Vielzahl von Masken, Peelings und Peelings vorbereitet. Die Frucht hilft der zarten Gesichtshaut, sich zu erfrischen, und verleiht ihr ein ruhiges Aussehen. Der Geruch von Kosmetika belebt.

Kiwi-Gesichtsmasken

Das einfachste Maskenrezept besteht darin, eine kleine Menge Kiwipüree auf Ihr Gesicht aufzutragen. Diese Methode wird nach einer schlaflosen Nacht gut sein. Die Maske hellt die Haut auf, kreist unter den Augen.

Chinesische Stachelbeere stimuliert auch die Produktion von Kollagen, das ein wichtiger Helfer bei der Erhaltung der Jugend ist. Für eine pflegende Maske das Püree einer Frucht und einen Esslöffel Sauerrahm mischen und auf Gesicht und Hals auftragen.Zusammen befeuchten diese Produkte die Haut.

Kiwi für Haare

Die vorteilhaften Wirkungen eines exotischen Produkts auf das Haar können nicht geleugnet werden. Sehr oft wird eine Maske mit Zusatz von Kartoffelstärke verwendet. Es stimuliert die Haarfollikel, verstopft die Poren und verleiht einen schicken Glanz.

Oft wird eine Maske aus Kiwi und Kefir verwendet. Es wird 20 Minuten nach dem Waschen angewendet. Es wird empfohlen, den Vorgang zweimal pro Woche zu wiederholen.

Wie man richtig reinigt und Kiwi isst

Manche Menschen essen die Früchte direkt mit der Haut. Spülen Sie dazu die Früchte gründlich ab und schneiden Sie sie in Scheiben. Viele Menschen mögen diese Methode nicht und reinigen sie. Dies kann mit einem normalen Messer erfolgen. Es reicht aus, die Kiwi wie eine Kartoffel zu schälen.

Wenn Sie mehrere Früchte schälen müssen, können Sie sie einfach 30 Sekunden lang mit kochendem Wasser übergießen. Danach löst sich die Schale leicht von selbst ab und "rutscht" buchstäblich vom Fruchtfleisch ab.

Es ist sehr bequem, Kiwi mit einem Löffel zu schälen. Dazu wird die chinesische Stachelbeere halbiert und der Kern in kreisenden Bewegungen geschnitten.

Sie können nicht nur frisches Obst, sondern auch getrocknetes Obst essen. Die Vorteile von getrockneter Kiwi sind enorm die Vorteile von kandierten Früchten von Kiwi. Während der Wärmebehandlung bleiben die meisten Vitamine erhalten. Snack getrocknete Früchte garantiert 4% des Tageswertes von Eisen und Kalzium.

Ist es möglich, Kiwi mit Schale zu essen

Sie können Obst mit der Haut essen. Es ist nur eine Frage des Geschmacks. Wer diese Methode nicht mag, sollte darüber nachdenken. Die Vorteile von Kiwi-Peelings sind enorm. Es enthält dreimal mehr Vitamin C als Fruchtfleisch. Dies ist ein ausgezeichnetes Mittel gegen Erkältungen. Natürlich sollten Sie die Reinheit der Früchte sorgfältig überwachen.

Was kann aus Kiwi gekocht werden

Chinesische Stachelbeeren eignen sich hervorragend für die Zubereitung verschiedener Desserts. Mit ihm werden Kuchen, Gebäck, Smoothies, Käsekuchen zubereitet. Die Liste ist endlos. Es dekoriert nicht nur Desserts, sondern verleiht auch einen besonderen Geschmack.

Dieses Produkt wird einen großen Akzent in Salaten setzen. Außerdem spielt es keine Rolle, um welche Art von Salat es sich handelt: Gemüse, Fisch oder Fleisch. Es wird ein unvergessliches Highlight bei der Zubereitung von Saucen und Salatsaucen sein.

Interessanterweise werden chinesische Stachelbeeren auch in heißen Fleischgerichten verwendet. Es fügt Pikantheit und Raffinesse hinzu.

Wie man die richtige Kiwi wählt

Diese Frucht kann verschiedene Formen haben: rund, oval, leicht länglich. Alle diese Sorten gelten als Norm. Die Schale ist leicht flauschig. Die Haare sind etwas hart und schuppig. Die Frucht selbst ist fest und hat ein angenehm fruchtiges Aroma. Die Oberfläche ist glatt, ohne Beulen. Alle diese Zeichen zeigen an, dass die Wahl richtig ist, die Frucht reif und frisch ist.

Verpackte Pakete sollten sorgfältig geprüft werden. Im Inneren sollte sich kein Schimmel, weiße Flusen und zu viel Kondenswasser befinden.

Wie man Kiwi zu Hause aufbewahrt

Die Früchte müssen nicht im Kühlschrank aufbewahrt werden, wo sie anfangen zu trocknen und zu verderben. Ein idealer Aufbewahrungsort wäre eine Obstschale oder ein anderer offener Behälter, der die Atmung der Früchte nicht beeinträchtigt. Die Vase muss vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt werden. Unter solchen Bedingungen sieht das Produkt 5 Tage lang so aus, als wäre es gerade aus dem Geschäft gebracht worden.

Kiwi Schaden und Kontraindikationen

Die Frucht wird nicht für Allergiker empfohlen. Es kann zu Schwellungen des Zungenmuskels und Ersticken führen. Es ist auch für Kinder unter 3 Jahren unerwünscht.

Viele Ärzte sagen, dass chinesische Stachelbeeren wegen Durchfall, Geschwüren und Gastritis verboten sind. Es kann Ihre Gesundheit ernsthaft schädigen.

Kiwi ist wirklich schlecht für die Leber. Saure Früchte können den Zustand verschlimmern und Probleme verursachen. Es ist besser, es auszuschließen, wie andere saure Lebensmittel: Preiselbeeren, Zitrone, wilder Knoblauch.

Fazit

Die Vor- und Nachteile von Kiwi sind wissenschaftlich belegt. Deshalb ist es notwendig, es mit Bedacht zu essen und die tägliche Norm nicht zu überschreiten. Die Frucht enthält eine große Menge an Vitaminen und Mineralstoffen.Es ist für Menschen mit Krebs, Diabetes und anderen schweren Krankheiten angezeigt. Andererseits kann eine exotische Frucht Allergien auslösen und Magenbeschwerden verschlimmern.