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Ärzte nennen Nektarine eine der gesundheitsförderndsten Früchte. Dieses Produkt enthält erhebliche Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen. Bei einigen Krankheiten muss eine Diät eingehalten werden. Experten sagen, dass Nektarine bei Diabetes mit normalem Blutzuckerspiegel eingesetzt werden kann.
Ist es möglich, Nektarine gegen Diabetes zu essen?
Der Verzehr von Nektarinen wirkt sich positiv auf die Funktion des Körpers aus. Aufgrund seiner medizinischen Eigenschaften kann die Frucht als Lebensmittel für Diabetes verwendet werden. Es besteht jedoch die Notwendigkeit, die Blutparameter sowie den Allgemeinzustand zu überwachen.
Zusammensetzung und Wert von Nektarinen
Die Frucht hat folgende vorteilhafte Eigenschaften:
- Gewichtsverlust;
- das Vorhandensein nützlicher Komponenten für die Produktion von Hormonen;
- die Möglichkeit der Anwendung bei bösartigen Tumoren und Pathologien des Magen-Darm-Trakts aufgrund des Vorhandenseins von Ballaststoffen, die Toxine und Toxine entfernen;
- Beseitigung von Verstopfung;
- Beseitigung von überschüssiger Flüssigkeit bei Bluthochdruck und Arteriosklerose;
- Hautverjüngung, Beseitigung von Falten dank Antioxidantien;
- Assimilation von fetthaltigen Lebensmitteln, Beseitigung der Folgen einer Pankreatitis aufgrund einer Erhöhung der Magensaftmenge;
- Wiederherstellung der Potenz;
- Urolithiasis loswerden;
- Normalisierung des Immunsystems;
- Aktivierung des Muskelgewebewachstums;
- Stärkung von Nägeln und Zähnen.
Der Konsum von Nektarinen verbessert Ihre Stimmung und geht mit folgenden positiven Effekten einher:
- Stress abbauen;
- Beseitigung von Anzeichen einer Toxikose bei schwangeren Frauen;
- Verbesserung der Prozesse der Hämatopoese, Gehirnarbeit.
Das Produkt enthält:
- Tocopherol-, Retinol-, PP-, H-, B-Vitamine;
- Mineralien: Eisen, Kalzium, Kalium, Phosphor, Natrium;
- Ballaststoffe, die den Körper von Toxinen und Toxinen reinigen.
Glykämischer Index von Nektarinen
Die Frucht gehört zu Nahrungsmitteln. Sein glykämischer Index beträgt 35 Einheiten. Dieser Indikator sollte von Personen mit Diabetes mellitus in der Vorgeschichte berücksichtigt werden. Beim Verzehr von Lebensmitteln mit einem hohen glykämischen Index treten Stoffwechselstörungen auf, die einen Anstieg der Glukose hervorrufen.
Warum Nektarinen gut für Diabetes sind
Das Produkt ist in der Diät für Diabetes enthalten, wenn keine Kontraindikationen vorliegen. Bluttestparameter sind wesentlich.
Für Typ 1 Diabetes
Vor dem Hintergrund einer insulinabhängigen Autoimmunerkrankung wird ein Anstieg der Blutzuckerkonzentration festgestellt, der zu Gewichtsverlust, Durst, Appetitlosigkeit und allgemeiner Müdigkeit führt. Meistens werden junge Menschen unter 30 Jahren krank.
Die Aufnahme des Produkts in die Ernährung ermöglicht es Ihnen, den Körper mit Vitaminen zu sättigen und die geschwächte Immunität zu erhöhen. Denken Sie daran, die empfohlene Menge Obst zu verwenden, um Ihre Gesundheit nicht zu schädigen.
Bei Typ-2-Diabetes
Die Pathologie ist durch einen chronischen Anstieg des Blutzuckerspiegels gekennzeichnet. Typ-1-Diabetes ist leicht, mittelschwer oder schwer. Mit der Entwicklung der Krankheit werden ein erhöhter Durst, Muskelschwäche und Fettleibigkeit beobachtet.
Das Produkt wird auf Empfehlung eines Endokrinologen für die Pathologie verwendet. Die Frucht hat folgende positive Wirkungen:
- verbessert den Zustand des Zahnschmelzes;
- heilt die Haut;
- wirkt sich günstig auf die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems aus.
Beim Verzehr von Nektarinen sollten Sie auf den glykämischen Index achten. Die Frucht fördert den Gewichtsverlust, verhindert das Auftreten von Nierensteinen.
Ist Nektarine bei Schwangerschaftsdiabetes möglich?
Die Pathologie entwickelt sich während der Schwangerschaft aufgrund hormoneller Veränderungen, die sich in einer Blockierung der Insulinwirkung äußern. Die folgenden Faktoren tragen zum Auftreten von Schwangerschaftsdiabetes bei:
- Übergewicht (vor der Schwangerschaft);
- schnelle Gewichtszunahme;
- Alter über 25;
- das Vorhandensein von Pathologie bei Verwandten.
Es ist nicht verboten, Nektarinen zu essen, wenn eine Krankheit entdeckt wird. Endokrinologen empfehlen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und die empfohlene Fruchtmenge nicht zu überschreiten. Wenn die Zuckerkonzentration zunimmt, sollten Nektarinen vom Menü ausgeschlossen werden.
Wie man Nektarine gegen Diabetes isst
Die Frucht ist im Menü für Diabetes mellitus enthalten, zum Beispiel Typ 2. Die maximale Fruchtmenge pro Tag beträgt 1 Stück (nicht mehr als 100 g). Bei einer Verschlechterung der Pathologie sollte auf die Verwendung verzichtet werden.
Es gibt bestimmte Merkmale der Verwendung von Nektarinen bei Diabetes mellitus:
- Im Winter wird empfohlen, die Früchte von der Ernährung auszuschließen. Dies ist auf seine Fähigkeit zurückzuführen, das Wasserlassen zu verbessern, was zur Unterkühlung beiträgt.
- Nektarinensaft enthält Wasser und Fruchtpüree. Es enthält keine Glukose. Das Vorhandensein von Fructose und Saccharose macht das Getränk in begrenzten Mengen sicher.
- Endokrinologen empfehlen, die Früchte nicht mit anderen Lebensmitteln zu verzehren. Nektarine sollte als Dessert betrachtet werden.
- Die optimale Verzehrzeit beträgt 4 Stunden vor dem Schlafengehen. Andernfalls können Verdauungsstörungen auftreten.
Das Produkt muss in verschiedenen Formen in die Ernährung aufgenommen werden:
- Marmelade... Für die Zubereitung müssen Sie reife und frische Früchte verwenden. Anstelle von Zucker wird Sorbit oder Aspartam zugesetzt, die als sicher für Diabetes gelten. Pro Tag können bis zu 2 Teelöffel Marmelade konsumiert werden.
- Kompott... Wenn es im Winter an Nährstoffen mangelt, können Sie ein Getränk ohne Zucker trinken, das auf Wunsch durch Fructose ersetzt werden sollte.
Nektarinenrezepte für Diabetiker
Nektarine ist im Menü für Typ-2-Diabetes enthalten. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, das Produkt zu verwenden:
- Obstsalat... Dies ist die häufigste Art, das Produkt zu konsumieren. Zur Herstellung werden Nektarinen geschält und in Würfel geschnitten, und kleine Mengen Kiwi werden hinzugefügt. Es ist möglich, Erdbeeren, Bananen, ungesüßte Beeren, Zitrusfrüchte (Orangen, Grapefruits) in die Zusammensetzung aufzunehmen. Die Mischung wird mit einer kalorienarmen Sauce gewürzt. Sie können das Gericht alle 3-4 Tage einmal essen.
- Gemüsesalat... Zwei frisch geschälte Pfirsiche, Gurke und Spinat (100 g) in Würfel schneiden. Gehacktes Gemüse, gekochte Hühnchenstücke und Feta-Käse werden zu der Mischung hinzugefügt. Salatsauce wird als Dressing verwendet (3 Esslöffel).
- Spröde... Verwenden Sie für die Zubereitung des Salats gefrorene oder frische Nektarinenstücke (4 Tassen). Sie werden in einer speziellen Form ausgelegt, mit Zuckerersatz und gemahlenem Zimt bestreut. Haferflocken (70 g), Walnüsse (2-3 Esslöffel), gehackte Cracker (eineinhalb Tassen) und Margarine (2 Esslöffel) werden in einem tiefen Behälter gemischt. Die Mischung wird mit einem Mixer geschlagen und über die Nektarinen verteilt. Der Grill wird 45 Minuten im Ofen gebacken.
Einschränkungen und Kontraindikationen
Nektarine ist aufgrund seines niedrigen glykämischen Index in der Ernährung für Diabetes enthalten. Die Frucht wird jedoch mit Vorsicht bei folgenden Pathologien verwendet:
- Neigung zu allergischen Reaktionen. Das Essen von Nektarinen kann unerwünschte Wirkungen hervorrufen.
- Blähung. Wenn Sie zu Blähungen neigen, sollte das Produkt in kleinen Mengen in die Ernährung aufgenommen werden.
- Stillen. Das Essen von Obst während der Stillzeit kann bei einem Kind Allergien auslösen.
Fazit
Endokrinologen achten darauf, dass Nektarine bei Diabetes möglich ist. Das Produkt wirkt sich günstig auf die Funktion von Organen und Systemen aus. Um den Krankheitsverlauf nicht zu verschlimmern, sollten Sie den Blutzuckerspiegel ständig überwachen. Wenn die Zuckerkonzentration zunimmt, sollte die Frucht von der Ernährung ausgeschlossen werden.
