Was ist Kefir nützlich, Zusammensetzung, Kaloriengehalt, wie zu nehmen

Die Vor- und Nachteile von Kefir sind sehr wichtig, da dieses leichte Getränk bei Menschen jeden Alters besonders gefragt ist. Es lohnt sich herauszufinden, wann ein Produkt wertvoll ist und wann es erheblichen Schaden anrichten kann.

Zusammensetzung, Nährwert und Kaloriengehalt von Kefir

Das fermentierte Milchgetränk hat eine ziemlich breite Vitaminzusammensetzung. Das Produkt enthält:

  • Calcium, Schwefel und Kalium;
  • Vitamine C und A;
  • Natrium, Magnesium, Fluor und Phosphor;
  • Vitamine B2, B5 und B12;
  • Laktose und Glukose;
  • Galaktose;
  • Milchbakterien in großer Zahl;
  • Milchsäure;
  • eine kleine Menge Alkoholverbindungen.

Die Verteilung der Nährstoffe in der Zusammensetzung hängt vom Fettgehalt ab. Wenn wir Kefir mit 3,2% Fettgehalt als das beliebteste betrachten, dann enthält es 4 g Kohlenhydrate, etwa 2,8 g Proteine ​​und 3,2 g Fett. Der Kaloriengehalt eines solchen gesunden Getränks beträgt 56 kcal pro 100 ml - das Produkt kann die Zahl nicht schädigen.

Die Vorteile von Kefir für den Körper

Am bekanntesten sind die diätetischen Eigenschaften des Produkts, es stillt den Hunger gut, trägt aber nicht zur Gewichtszunahme bei. Das Getränk bringt jedoch auch andere Vorteile mit sich, nämlich:

  • hilft bei Dysbiose und bevölkert den Darm mit den notwendigen Mikroorganismen;
  • beseitigt Blähungen und ein Gefühl der Schwere;
  • sättigt den Körper mit leicht verdaulichem Protein;
  • Aufgrund der erheblichen Menge an Kalzium stärkt es die Gelenke - Kefir gegen Gicht bietet Vorteile.
  • schützt Magen und Darm vor Entzündungen und Infektionen;
  • reguliert Stoffwechselprozesse und fördert eine schnellere Entsorgung von Toxinen;
  • wirkt sich positiv auf das Nervensystem aus, die Eigenschaften des Getränks wirken sich günstig auf Schlaflosigkeit und Angstzustände, Stress und chronische Müdigkeit aus;
  • stärkt das Sehvermögen, dies wird durch den hohen Gehalt an Vitamin A im Produkt erleichtert;
  • wirkt sich gut auf den Hautzustand aus und beugt Haarausfall vor;
  • hilft, Nägel und Zähne zu stärken, das Produkt enthält viel Kalzium;
  • hat eine positive Wirkung auf den Körper mit Diabetes und hilft, Glukose zu reduzieren.

Kefir ist im Alter von großem Nutzen, es hilft dem alternden Körper, normale Verdauungsfunktionen aufrechtzuerhalten.

Interessante Tatsache!

Nicht weniger nützlich für den menschlichen Körper ist tibetischer Kefir (Milchpilz), Sie können ihn selbst kochen. Und wir empfehlen, alle Feinheiten und Proportionen des Kochens in unserem Artikel zu lesen: Milchpilz wirkt und schadet den Bewertungen von Ärzten

Für Frauen

Die Vorteile von Kefir für den Körper einer Frau sind vor allem, dass die Eigenschaften des Produkts dazu beitragen, zusätzliche Pfunde schnell loszuwerden.Kefir-Diäten gehören zu den effektivsten. Zu ihren Pluspunkten gehört die Tatsache, dass Frauen beim Abnehmen keinen Hunger verspüren müssen. Darüber hinaus leiden Darm und Stoffwechsel nicht, das Getränk hält das Gleichgewicht der nützlichen Bakterien auf dem gewünschten Niveau.

Der Vorteil von Kefir für Mädchen liegt in der Tatsache, dass es bei der Behandlung von gynäkologischen Pilzerkrankungen hilft. Die Eigenschaften des Produkts in der Kosmetologie ermöglichen es, Attraktivität und Jugend länger aufrechtzuerhalten.

Für Männer

Die Vorteile von Kefir für den Körper eines Mannes liegen hauptsächlich in der Tatsache, dass das Getränk hilft, die sexuellen Funktionen zu regulieren. Das Produkt verbessert die Durchblutung und verjüngt den Körper, was sich positiv auf die Potenz auswirkt. Das Trinken eines Getränks für Männer ist auch deshalb nützlich, weil es hilft, überschüssige Fettansammlungen beim Sport loszuwerden.

Für Sportler

Das Produkt enthält ziemlich viele Proteinverbindungen, daher hat es eine spürbare anabole Wirkung. Die Eigenschaften des Getränks tragen zum Aufbau von Muskelgewebe bei - Kefir ist nach dem Training von besonderem Nutzen. Das Getränk lässt die Muskeln aufgrund übermäßiger Belastung nicht verkümmern, hält den Ton aufrecht und erhöht die Ausdauer.

Ist es möglich, einem Kind Kefir zu geben?

Für die Verdauung von Babys sind die Eigenschaften des Getränks auf jeden Fall von Vorteil. Die regelmäßige Anwendung des Produkts schützt das Kind vor Verstopfung und stärkt das Skelettsystem und die Zähne.

Gleichzeitig kann das Produkt jedoch erst nach 8 Lebensmonaten und in einer Menge von nicht mehr als 1 Glas pro Tag in die Ernährung der Kinder aufgenommen werden. Übermäßiger Verzehr des Produkts kann bei einem Kind zu Durchfall und Blähungen führen.

Beachtung! Bei einigen Krankheiten kann ein gesundes Getränk vollständig kontraindiziert sein. Bevor Sie es einem Kind zum ersten Mal anbieten, müssen Sie unbedingt einen Kinderarzt konsultieren.

Ist Kefir für schwangere und stillende Frauen möglich?

Die Vorteile von Kefir für schwangere Frauen sind bedingungslos. Das Getränk hilft, überschüssige Flüssigkeit aus dem Gewebe zu entfernen, verhindert Verstopfung und erleichtert die Nierenfunktion. Darüber hinaus liegt der Vorteil von Kefir während der Schwangerschaft in der Tatsache, dass das Produkt zur korrekten Bildung des Babys im Mutterleib beiträgt - die Mineralien und Vitamine in der Zusammensetzung sind für den Fötus sehr nützlich.

Es wird jedoch nicht empfohlen, das Getränk während der Schwangerschaft in zu großen Mengen einzunehmen. Aufgrund der abführenden Eigenschaften des Produkts kann dies schädlich sein, da es zu Durchfall führt.

Während des Stillens verbessert das Produkt die Zusammensetzung der Muttermilch, fördert die richtige Aufnahme von Ballaststoffen und Proteinen und kommt sowohl der Mutter als auch dem Baby zugute. Bei der Verwendung wird jedoch empfohlen, vorsichtig zu sein, damit das Produkt dem Baby keinen Schaden zufügt und nicht zu Koliken und Verstimmungen beim Baby führt.

Kefir zur Gewichtsreduktion

Das Getränk ist ein anerkanntes Diätprodukt, mit dessen Hilfe Sie schnell und ohne unnötige Schmerzen abnehmen können. Es enthält nicht nur wichtige Vitamine und Mineralien, es ist auch reich an Proteinen und Aminosäuren. Wenn es auf diätetischer Basis angewendet wird, können Sie daher Körperfett entfernen und gleichzeitig nützliche Muskelmasse behalten.

Kefir ist nützlich, um nachts Gewicht zu verlieren - es dämpft das Hungergefühl, wird aber nicht in zusätzlichen Pfunden gespeichert. Sie können das Frühstück auch durch ein Getränk ersetzen. Dies hilft dem Darm, schnell zu arbeiten und eine tonisierende Wirkung zu erzielen.

Wenn Sie schnell abnehmen müssen, profitieren Sie von einem Fastentag mit Kefir. Tagsüber können Sie 1 Liter eines fermentierten Milchgetränks mit reduziertem Fettgehalt konsumieren, Obst ist ebenfalls erlaubt. Während die Gesundheit erhalten bleibt, kann sich der Körper von Toxinen und Toxinen reinigen und beginnt intensiv, Fettreserven zu verbrauchen, um Energie zu gewinnen.

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Wann ist es besser, Kefir zu trinken?

Die Vorteile von Kefir für den menschlichen Körper zu verschiedenen Tageszeiten sind nicht gleich. Damit sich das Getränk positiv auswirkt, müssen Sie morgens und abends die Wirkungsweise des Produkts kennen.

Kefir in der Nacht

Der Vorteil von Kefir vor dem Schlafengehen besteht hauptsächlich darin, dass Sie mit vollem Magen einschlafen können. Das kalorienarme Getränk reguliert das Hungergefühl, während überschüssige Kalorien nicht zugeführt werden. Dementsprechend sind die Vorteile von Kefir am Abend nicht zu leugnen, dank dessen können Sie sich an eine Diät halten, aber gleichzeitig keine körperlichen Beschwerden verspüren.

Ein weiterer Grund, das Produkt abends zu konsumieren, ist, dass ein Glas Kefir nachts die Hälfte der täglichen Kalziumdosis liefert. Dieses Mineral wird am besten nachts aufgenommen.

Kefir am Morgen auf nüchternen Magen

Der Vorteil von Kefir am Morgen auf nüchternen Magen ist, dass das Getränk den Magen und den Darm zu aktiver Arbeit erweckt. Nützliche Bakterien dringen in den Körper ein, während des Tages wird die Nahrung besser aufgenommen, und nach der Einnahme gibt es kein Gefühl von Schwere und Blähungen.

Ein zusätzlicher Vorteil von Kefir zum Frühstück ist, dass das Produkt den Körper mit hochwertigem Protein versorgt und die Energiereserven erhöht. Es wird einfacher aufzuwachen, ab dem Morgen spürt man eine Welle von Kraft und Lebhaftigkeit.

Welcher Kefir ist besser: fettfrei oder fett

Entgegen der landläufigen Meinung sind die Vorteile von fettem Kefir viel höher als die von fettfreiem. Tatsache ist, dass einige der im Getränk enthaltenen nützlichen Substanzen ausschließlich in Kombination mit Fetten aufgenommen werden können. Obwohl der Kaloriengehalt eines fetthaltigen Getränks bei mäßiger Verwendung höher ist, schadet ein Produkt mit 2,5% oder 3,2% Fett der Figur nicht, trägt aber zur Erhaltung Ihrer Gesundheit bei.

Die Vorteile von fettarmem Kefir sind zwar vorhanden, bleiben aber reduziert. Zusätzlich zu der Tatsache, dass Vitamine und Mineralien in kleineren Mengen vorhanden und weniger verdaulich sind, wird ein solches Getränk meistens unter Verwendung von Verdickungsmitteln hergestellt. Selbst bei hoher Natürlichkeit bringen sie keine gesundheitlichen Vorteile und können manchmal Schaden anrichten.

Die Verwendung von Kefir in der traditionellen Medizin

Die vorteilhaften Eigenschaften von Kefir werden nicht nur zur Gewichtsreduktion genutzt. Das Getränk kann die Symptome einiger Krankheiten lindern und ist in der Hausmedizin hoch angesehen.

Kefir gegen Verstopfung

Der hohe Gehalt an nützlichen Bakterien in einem Qualitätsprodukt macht es zu einem hervorragenden Mittel gegen Verstopfung. Wenn Sie regelmäßig ein fermentiertes Milchgetränk trinken, können Sie Probleme mit der Entleerung vergessen - der Vorteil von Kefir für den Darm liegt genau darin, dass das Produkt seine Arbeit reguliert und die Peristaltik verbessert.

Um bereits bestehende Verstopfung zu beseitigen, reicht es aus, tagsüber bis zu 6 Gläser des Getränks zu trinken - im Abstand von 2-3 Stunden. Das Getränk wirkt entspannend und hilft, den Darm sanft zu reinigen. Kefir mit Pflanzenöl wird ebenfalls davon profitieren - ein großer Löffel Öl und ein Glas fermentiertes Milchgetränk sollten kurz vor dem Schlafengehen konsumiert werden, und am Morgen wird das Ergebnis kommen.

Kefir von Parasiten

Kefir wird nachts und im Falle einer Infektion mit Parasiten dem Darm zugute kommen. Um Helminthen loszuwerden, müssen Sie Reisbrei mit Rosinen kochen und mit Zucker süßen sowie ein Heilmittel aus Kefir, Brandy und Rizinusöl herstellen. Alle Komponenten werden in einem gleichen Volumen von 80 ml gemischt und das Produkt mehrere Stunden im Kühlschrank entfernt.

Zum Abendessen essen sie süßen Reisbrei, und mitten in der Nacht wird ein gesundes Anthelminthikum-Getränk eingenommen, insbesondere 3 Stunden nach dem Schlafengehen. Dann gehen sie bis zum Morgen wieder ins Bett. Nach 1 Prozedur sollte das gewünschte Ergebnis kommen.

Druckentlastung

Kefir kann den Blutdruck senken, daher wird für hypertensive Patienten empfohlen, jeden Tag Kefir zu trinken. Es schadet nichts, wenn Sie dem Getränk eine Prise Zimt hinzufügen. Dadurch können Sie einen frühen Effekt erzielen.

Ist Kefir gut für einen Kater

Die Vor- und Nachteile von Kefir bei einem Kater sind umstritten.Einerseits lindert das Getränk den Zustand nach einer Alkoholvergiftung, da es den Blutdruck senkt und die Darmflora wiederherstellt. Bei einem Kater kann das Produkt aber auch Schaden anrichten - das Säure-Basen-Gleichgewicht ändert sich nach übermäßigen Trankopfern und häufig nach dem Trinken eines fermentierten Milchgetränks, Übelkeit und Erbrechen. Nach einem großen Festmahl mit starkem Kater ist es besser, das Produkt abzulehnen - es besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass es schädlich ist.

Rat! Bei mäßigem Kater wird empfohlen, ein nützliches Produkt zu verwenden, das leicht aufgewärmt ist. Auf diese Weise zieht es schneller ein.

Kefir gegen Pankreatitis und Gastritis

Kefir kommt der Bauchspeicheldrüse zugute - es ist eines der wenigen Getränke, die auch bei einer Verschlimmerung der Pankreatitis 10 Tage nach Beginn eines Anfalls verwendet werden dürfen. Das Produkt lindert Schmerzen und zieht schnell ein, reizt das erkrankte Organ nicht. Bei einer Pankreatitis sollten Sie ein fettarmes Getränk bevorzugen und nicht mehr als ein Viertel Glas gleichzeitig trinken.

Bei Gastritis hängen die Vorteile des Produkts von den Merkmalen der Krankheit ab. Wenn der Säuregehalt des Magens erhöht ist, ist es während einer Exazerbation besser, das Getränk abzulehnen. Bei einer verringerten Produktion von Magensaft wirkt sich das Getränk jedoch positiv aus und stimuliert den Verdauungsprozess.

Womit kann man Kefir trinken?

Die Vorteile des Produkts erhöhen sich in Kombination mit bestimmten Getreidearten, Gewürzen und Früchten. Es gibt verschiedene Rezepte für extrem gesunde Leckereien.

Mit Kleie

Kefir wirkt sich in Kombination mit Kleie positiv auf Leber und Darm aus - die Eigenschaften einer solchen Mischung reinigen effektiv von Toxinen. Einen kleinen Löffel Kleie in ein Glas Getränk geben, gründlich mischen und etwa eine halbe Stunde warten, bis die Kleie weich wird. Es ist am besten, das Mittel morgens zu verwenden, um den Darm für den ganzen Tag zu gesunder Arbeit anzuregen.

Zimt

Diabetes mellitus wird von Kefir mit Zimt profitieren - ein Getränk in Kombination mit einem würzigen Gewürz verlangsamt die Insulinproduktion, beschleunigt den Stoffwechsel und die Aufnahme von Nährstoffen. Sie können einem Glas Kefir nur eine Prise Zimt hinzufügen - die Eigenschaften eines angenehm schmeckenden Cocktails verbessern Ihr Wohlbefinden und schaden Ihrer Figur nicht.

Mit Pflaumen

Kefir mit Pflaumen ist ein mildes hausgemachtes Abführmittel. Waschen Sie ein paar getrocknete Früchte, entfernen Sie die Samen und gießen Sie dann 3 Stunden lang kaltes Wasser über das Fruchtfleisch. Wenn die Pflaumen weich geworden sind, muss das Fruchtfleisch fein gehackt und in ein Glas Getränk gegeben werden.

Es ist am besten, ein solches Mittel morgens einzunehmen. Kefir ist besonders bei leerem Magen von Vorteil. Zusätzlich können Sie das Wasser trinken, in das die Pflaumen hineingegossen wurden, es hat auch abführende Eigenschaften.

Mit Knoblauch

Kefir mit Knoblauch profitiert von Parasiten, Dysbiose und geschwächter Immunität. Es ist einfach, ein Getränk zuzubereiten - mehrere kleine Knoblauchzehen müssen durch eine Knoblauchpresse geführt werden, dann den Brei in einem Glas Kefir umrühren und mehrere Stunden im Kühlschrank lagern. Sie können das Mittel abends kurz vor dem Schlafengehen trinken.

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Mit Honig

Wenn Sie abnehmen, hat Kefir mit Honig Vorteile - ein köstliches Getränk reduziert das Verlangen nach verbotenen süßen Lebensmitteln, schadet der Figur jedoch nicht. Um einen süßen Cocktail zuzubereiten, wird empfohlen, kalorienarmen Kefir mit 1% Fett einzunehmen. Honig sollte in einer Menge von nur 1 kleinen Löffel pro Glas Produkt hinzugefügt werden.

Sie können Kefir mit Honig anstelle des Abendessens trinken, es ist auch erlaubt, einen Nachmittagssnack durch eine Delikatesse zu ersetzen - in beiden Fällen ist das Getränk vorteilhaft.

Mit Apfel

Die heilenden Eigenschaften von Kefir manifestieren sich perfekt in Kombination mit frischen Äpfeln - der Vitamincocktail wirkt abführend, reinigt den Körper, stärkt und stärkt das Immunsystem.Um das Produkt zuzubereiten, muss ein saftiger Apfel geschält werden, alle Samen entfernen, das Fruchtfleisch reiben und in einem Glas Kefir umrühren.

Sie können sowohl morgens als auch kurz vor dem Schlafengehen ein nützliches Mittel trinken - ein Cocktail beseitigt das Hungergefühl und bringt große gesundheitliche Vorteile.

Mit Olivenöl

Bei Verstopfung hat ein mit Olivenöl vermischtes Getränk eine gute Wirkung. Es ist sehr einfach zuzubereiten - 200 ml eines fermentierten Milchprodukts müssen leicht erwärmt und dann mit einem kleinen Löffel Öl versetzt werden.

Sie können das Mittel vor dem Schlafengehen trinken, dann tritt die Wirkung der Einnahme des Getränks am Morgen auf.

Mit Zucker

Um das Immunsystem zu stärken und Gewicht zu verlieren, können Sie ein Getränk in Kombination mit Zucker trinken. Wenn Sie einem Glas mit 1% des Produkts nur einen Löffel Kristallzucker hinzufügen, schaden die Eigenschaften eines süßen Cocktails der Figur nicht und tragen nicht zu einem Satz zusätzlicher Pfunde bei. Die Energie nach dem Trinken des Getränks steigt jedoch nur an. Es wird empfohlen, das Mittel in der ersten Tageshälfte zu verwenden, um die Lebendigkeit zu steigern.

Die Verwendung von Kefir in der Kosmetologie

Die wertvollen Eigenschaften des Produkts werden in hausgemachten Rezepten für die Körperpflege aktiv genutzt. Die Vorteile von Kefir für die Haut des Gesichts sind allgemein bekannt, Dutzende von Masken basieren darauf, Kefir Vorteile für das Haar.

Gesichtsmasken

Der Vorteil von Kefir für das Gesicht ist, dass es die Haut reinigt, verjüngt, strafft und weiß macht. Das fermentierte Milchgetränk passt gut zu den meisten anderen Produkten der Kosmetik, daher wird es zusammen mit Obst und Gemüse, Kräutern und Gewürzen sowie Honig verwendet.

Eine Kefir-Gesichtsmaske kann ohne Zugabe anderer Inhaltsstoffe als universell angesehen werden:

  • Nachdem Sie sich gründlich gewaschen haben, müssen Sie Ihr Gesicht einige Minuten lang über dem Kräuterkocher dämpfen.
  • Verteilen Sie dann frischen Kefir auf der Gesichtshaut und halten Sie ihn länger - bis zu 6 Stunden nach dem Aushärten der Mischung.
  • Mit klarem Wasser abwaschen.

Das morgendliche Waschen mit Kefir hilft, die Haut zu straffen. Honig- und Kefirmasken haben eine ausgeprägte verjüngende und straffende Wirkung, und das Produkt in Kombination mit Eigelb hilft, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu erweichen.

Haarmasken

Die Verwendung von Kefir-Haarmasken dient dazu, die Kopfhaut zu nähren und mit Feuchtigkeit zu versorgen, Schuppen und Juckreiz zu beseitigen, den Haarausfall zu stoppen und die öligen Strähnen zu regulieren.

Zum Beispiel können die Eigenschaften der folgenden Maske helfen, fettiges Haar zu trocknen oder übermäßig trockenes Haar mit Feuchtigkeit zu versorgen:

  • Ein Glas frisch fermentiertes Milchprodukt wird mit Zitronensaft gemischt.
  • über die gesamte Länge auf das Haar aufgetragen und zur Wärme in eine Folie und ein Handtuch gewickelt;
  • Nach einer Stunde mit einem natürlichen, sanften Shampoo abwaschen.
Wichtig! Damit die Eigenschaften der Maske den gewünschten Effekt haben, müssen Sie für trockenes Haar Kefir mit einem Fettgehalt von 3,2% und für fettiges Haar - ein leichtes Produkt von 1% - einnehmen.

Rezept für die Herstellung von Kefir zu Hause

Obwohl das Produkt überhaupt nicht Mangelware ist, ziehen es viele Menschen vor, es nicht zu kaufen, sondern selbst zu kochen. Die Verwendung von hausgemachtem Kefir für den Körper besteht darin, dass kein Zweifel an der Natürlichkeit, Qualität und Frische des Produkts besteht.

Für die Zubereitung eines Getränks ist ein Minimum an Zutaten erforderlich - nur Milch und ein wenig frischer fertiger Kefir.

  • Ein Liter Milch wird in einen Topf gegossen und in Brand gesetzt.
  • unmittelbar nach dem Kochen vom Herd nehmen und auf einen warmen Zustand abkühlen lassen - bis zu etwa 40 ° C;
  • 2 große Esslöffel Kefir in die Milch geben und gut mischen.

Danach muss das Getränk in Gläser gegossen, mit Deckeln verschlossen und 12 Stunden an einem warmen Ort aufbewahrt werden. Ein hausgemachtes Produkt ist geschmacklich keinem gekauften Produkt unterlegen, und die Vorteile sind noch höher.

Der Schaden von Kefir und Kontraindikationen

Bei allen Vorteilen können die Eigenschaften des Getränks bei Einnahme mit Kontraindikationen ernsthafte Schäden verursachen. Das Getränk abzulehnen sollte sein:

  • mit individueller Unverträglichkeit gegenüber diesem Produkt;
  • mit einem Geschwür in einem Zustand der Exazerbation;
  • mit chronisch erhöhter Magensäure.

Es wird nicht empfohlen, das Produkt kalt zu verwenden - es kann den Magen und die Bauchspeicheldrüse reizen. Es lohnt sich auch, die Dosierung zu kontrollieren - eine Überfülle des Produkts führt häufig zu Verdauungsstörungen.

Wie man Kefir auswählt und lagert

Kefir in Geschäften kann in der Qualität stark variieren. Um das natürlichste und gesündeste Produkt auszuwählen und nicht verletzt zu werden, müssen Sie eine Reihe wichtiger Punkte beachten.

  • Zusammensetzung - In echtem Kefir muss Kefir-Pilz-Sauerteig vorhanden sein. Das Produkt sollte jedoch keine Farbstoffe, Aromen und Verdickungsmittel enthalten.
  • Verfallsdatum. Ein gutes Getränk hält nicht lange - es bleibt 7 Tage lang nützlich und nicht mehr.
  • Die Markierung für den Gehalt an Milchsäurebakterien am Tag des Verfallsdatums - in einem guten Getränk beträgt diese Zahl mindestens 1 * 107 KBE / g.

Lagern Sie das Produkt nur im Kühlschrank. Gleichzeitig verliert ein offenes Produkt nach ein paar Tagen seine Frische und Eigenschaften - Sie können kein saures Getränk trinken, es kann schädlich sein.

Fazit

Die Vor- und Nachteile von Kefir werden durch die Natürlichkeit und Frische des Getränks bestimmt. Wenn es keine Kontraindikationen für die Anwendung gibt, unterstützt das Produkt die Gesundheit des Körpers und verbessert die Darmfunktion.

Bewertungen

Alexandrova Irina Nikolaevna, 32 Jahre, Murmansk
Ich mag es wirklich, mit Kefir abzunehmen - es bringt immer Ergebnisse in ein paar Tagen und gleichzeitig fühle ich mich gut. Normalerweise trinke ich nachts Kefir, um nicht mit einem Gefühl des Hungers ins Bett zu gehen. Manchmal verwende ich morgens Kefir mit Zimt, es ist sehr lecker und das Getränk belebt perfekt.
Krivitskaya Anna Sergeevna, 28 Jahre, Rostow am Don
Ich mochte nie ein herzhaftes Frühstück, daher war Kefir am Morgen der perfekte Start in den Tag für mich. Das Getränk beseitigt das Hungergefühl, aber es tritt keine Schwere im Magen auf. Ich benutze regelmäßig Kefir für mein Haar - das Produkt hilft, die Locken stark, glänzend und handlich zu halten.

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