Warum getrocknete Aprikosen nützlich sind, Eigenschaften und Kontraindikationen, Bewertungen

Die Vor- und Nachteile getrockneter Aprikosen sind eine interessante Frage, da sowohl Kinder als auch Erwachsene getrocknete Aprikosenfrüchte mögen. Um ihre Auswirkungen auf die Gesundheit zu beurteilen, müssen Sie die Eigenschaften sorgfältig lesen.

Zusammensetzung, Kaloriengehalt und Nährwert von getrockneten Aprikosen

Das Produkt hat eine sehr reichhaltige Zusammensetzung, von der Nutzen und Schaden getrockneter Aprikosen für den menschlichen Körper abhängen. Trockenfrüchte enthalten:

• mineralische Bestandteile - Kupfer und Eisen, Kalzium und Phosphor, Kobalt;
• Elemente Magnesium, Kalium, Mangan;
• Vitamine C und A sowie B1, B2 und B5;
• Faser und Stärke;
• organische Säuren;
• Asche;
• Fructose und Glucose.

In Bezug auf Nährstoffe sind getrocknete Aprikosen überwiegend Kohlenhydrate - insgesamt 51 g. In getrockneten Früchten sind etwa 5 g Proteine ​​enthalten, und Fette sind in einer minimalen Menge enthalten - nur etwa 0,3 g.

Der Kaloriengehalt des Produkts ist durchschnittlich - 100 g Trockenfrüchte enthalten 215 kcal.

Nützliche Eigenschaften von getrockneten Aprikosen

Die gesundheitlichen Vorteile von getrockneten getrockneten Aprikosen können kaum überschätzt werden. Wenn Sie regelmäßig getrocknete Früchte essen, dann sind sie:

• helfen, den Körper zu reinigen und Giftstoffe, giftige Substanzen und sogar Schwermetalle zu entfernen;
• das Herzsystem stärken und den Zustand der Blutgefäße verbessern;
• verbessert die Verdauung und die Darmentleerung;
• Verbesserung der Aktivität der Bauchspeicheldrüse und der Schilddrüse;
• helfen, Dysbiose während der Einnahme von Antibiotika loszuwerden;
• dienen zur Vorbeugung von gutartigen onkologischen Erkrankungen und Tumoren;
• den Zustand der Haut verbessern;
• helfen, den Blutdruck auszugleichen.

Getrocknete Aprikosen sind gut für die Nieren - sie ermöglichen es Ihnen, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Aufgrund des hohen Eisengehalts wird Trockenfrucht nach schweren Krankheiten und früheren Operationen dringend empfohlen.

Für Frauen

Der Vorteil von getrockneten Aprikosen für den Körper einer Frau besteht darin, dass getrocknete Früchte sich positiv auf die gynäkologische Sphäre auswirken. Die darauf basierenden Mittel helfen bei Harnwegserkrankungen, Trockenfrüchte beseitigen Ödeme und schützen den weiblichen Körper vor bösartigen Tumoren. Das Produkt reguliert effektiv den Hormonspiegel und getrocknete Aprikosen werden auch aktiv in Diäten verwendet, die darauf abzielen, Gewicht zu verlieren.

Für Männer

Der Vorteil von getrockneten Aprikosen für die Gesundheit von Männern besteht darin, dass getrocknete Früchte die Aktivität des Herzens verbessern und die Blutgefäße stärken, was bedeutet, dass das Risiko einer Ischämie im Erwachsenenalter verringert wird. Auch die Eigenschaften des Produkts wirken sich günstig auf die Fortpflanzungsfähigkeit aus und erhöhen die Wirksamkeit, schützen die Prostata vor Tumoren.

Getrocknete Aprikosen erhöhen die Ausdauer und füllen die Energiereserven im Körper auf. Daher wird empfohlen, getrocknete Früchte für Sportler zu verwenden.

Für Kinder

Es ist schwierig, die Vorteile von getrockneten Aprikosen für Kinder zu überschätzen - getrocknete Früchte sind für die gesunde Entwicklung von Knochen- und Muskelgewebe, für eine gute Durchblutung und eine aktive Gehirnfunktion verantwortlich. Getrocknete Aprikosen straffen und verbessern die Stimmung, daher ist es für ein Kind in einer Phase intensiver Entwicklung besonders wichtig.

Zum ersten Mal ist es möglich, getrocknete Früchte nach 6 Lebensmonaten in die Ernährung eines Babys aufzunehmen. Die ersten Portionen sollten sehr klein sein, nicht mehr als 1 Teelöffel. Anschließend kann das Volumen des Produkts erhöht werden - beispielsweise kann die tägliche Dosierung von Trockenfrüchten für Schulkinder etwa 15 g betragen.

Ist es möglich, getrocknete Aprikosen für schwangere und stillende

Die Vorteile von getrockneten Aprikosen während der Schwangerschaft sind sehr groß - das Produkt hat eine milde abführende Wirkung und beugt Verstopfung vor. Trockenfrüchte gleichen den Nährstoffmangel im Körper aus und beseitigen Anämie, stärken das Herz der werdenden Mutter und wirken sich positiv auf den Fötus aus.

Gleichzeitig sollten sich schwangere Frauen an den erhöhten Kaloriengehalt von Trockenfrüchten erinnern. Es ist besser, die empfohlenen Dosierungen nicht zu überschreiten, da sonst die getrockneten Früchte die Figur schädigen und es nach der Geburt schwieriger wird, die Form wiederherzustellen.

Was die Stillzeit betrifft, so beeinträchtigen die Eigenschaften von Trockenfrüchten während des Stillens nicht, sondern wirken sich nur auf den Körper von Mutter und Kind aus. Es ist besonders nützlich, das Produkt zusammen mit Buchweizenbrei und Walnüssen zu verwenden. Aber natürlich müssen Sie die Reaktion des Babys überwachen. Wenn das Baby allergisch gegen Trockenfrüchte ist, müssen Sie getrocknete Aprikosen ablehnen.

Ist getrocknete Aprikosen nützlich zum Abnehmen

Die Vorteile von getrockneten Aprikosen zur Gewichtsreduktion sind ein hoher Fasergehalt. Trockenfrüchte stimulieren die Peristaltik und helfen, Giftstoffe loszuwerden, beseitigen Schwellungen und regulieren den Appetit. All dies trägt zu einem schnellen Gewichtsverlust bei.

Sie müssen Trockenfrüchte auf Diät in kleinen Mengen essen - nicht mehr als 80 g pro Tag. Andernfalls kann ein kalorienreiches Produkt die Figur schädigen, da überschüssige Kohlenhydrate im Fettgewebe abgelagert werden.

Viele Frauen verwenden Fastentage an getrockneten Aprikosen - eine Portion von 200 g wird in 6 Teile geteilt und tagsüber verzehrt und mit viel Wasser abgespült. Eine strenge Diät ermöglicht es Ihnen, sehr schnell Gewicht zu verlieren, aber sie sollte nicht länger als einen Tag dauern, und Fastentage dürfen nicht mehr als einmal pro Woche angewendet werden.

Die Vor- und Nachteile von getrockneten Aprikosen bei Diabetes

Die Vor- und Nachteile getrockneter Aprikosen für die menschliche Gesundheit bei Diabetes mellitus sind nicht eindeutig. Einerseits enthält getrocknetes Obst viele wertvolle Bestandteile, die bei dieser Krankheit äußerst nützlich sind. Andererseits enthält es ziemlich viel Zucker, was zu einem Anstieg des Blutzuckers führen und schädlich sein kann.

Getrocknete Aprikosen für Diabetiker sind in der Regel weiterhin erlaubt, jedoch in sehr geringen Mengen nicht mehr als 50-100 g pro Tag. Es sollte ohne Wärmebehandlung frisch verzehrt werden. Es ist ratsam, getrocknete Früchte zu den Hauptgerichten hinzuzufügen. Bevor Sie ein Produkt in die Ernährung aufnehmen, ist es besser, zusätzlich einen Arzt zu konsultieren.

Wie viele getrocknete Aprikosen können Sie pro Tag essen?

Gesundes Trockenobst kann auch von gesunden Menschen nicht unkontrolliert verzehrt werden, da sonst seine Eigenschaften schädlich sind. Es wird empfohlen, nicht mehr als 150 g des Produkts pro Tag zu essen.

Ist es möglich, nachts getrocknete Aprikosen zu essen?

Es gibt keine strengen Regeln für den Zeitpunkt des Verzehrs von getrockneten Aprikosen, es wird jedoch empfohlen, diese morgens zu essen. Bis 16 Uhr zieht das Produkt schneller und besser ein, und gegen Abend können die Eigenschaften keinen maximalen Nutzen mehr bringen.

Getrocknete Aprikosen in der Volksmedizin

Die vorteilhaften Eigenschaften von Trockenfrüchten werden in Hausmedizinrezepten verwendet. Getrocknete Aprikosen, die auf besondere Weise zubereitet werden, können den Körper wirksam stärken und die Symptome vieler Krankheiten lindern.

Um die Immunität zu verbessern

Da die getrockneten Früchte voller wertvoller Vitamine und Mikroelemente sind, ist es sehr nützlich, sie in der Herbst- und Winterkälte zu verwenden.Es wird empfohlen, eine solche Mischung herzustellen - 200 g getrocknete Aprikosen, Rosinen, Pflaumen und Walnüsse müssen gehackt und mit 200 g Honig gemischt werden.

Die Heilmischung wird in 3 großen Löffeln pro Tag verzehrt und mit Tee oder Wasser abgespült. Das Mittel stärkt nicht nur die Immunresistenz, sondern wirkt auch tonisierend und verbessert die Stimmung.

Bei Verstopfung

Der hohe Fasergehalt von Trockenfrüchten kann das Problem der Verstopfung wirksam bewältigen. Normalerweise werden mehrere Früchte über Nacht in einem Glas kochendem Wasser eingeweicht und bis zum Morgen bestanden. Am Morgen werden die Früchte kurz vor dem Frühstück gegessen, und dann wird die über Nacht gebildete Infusion getrunken. Der Vorteil von getrockneten Aprikosen, die mit kochendem Wasser gefüllt sind, besteht darin, dass sich die Darmperistaltik am selben Tag wieder normalisiert.

Wenn Sie das Mittel kontinuierlich anwenden, können Sie die Verdauung im Prinzip erheblich beschleunigen und das träge Darmsyndrom beseitigen.

Hämoglobin erhöhen

Trockenfrüchte enthalten eine beträchtliche Menge Eisen, daher wird es bei Symptomen von Anämie und Anämie empfohlen. Zum Beispiel können Sie eine herzhafte und gesunde Mischung aus mehreren Vitamin-Lebensmitteln herstellen.

• getrocknete Aprikosen und Walnüsse werden in einem Volumen von 200 g genommen;
• 2 große Löffel Honig hacken und einschenken;
• morgens in der Menge von 1 großen Löffel verbraucht.

Auf Wunsch können der Heilmischung Datteln, Feigen, Rosinen und andere getrocknete Früchte zugesetzt werden. Zuerst müssen Sie die Samen von ihnen entfernen, und es ist ratsam, die Walnüsse in einer Pfanne zu kalzinieren.

Zur Verbesserung der Herzfunktion

Getrocknete Aprikosen sind vorteilhaft für Herz und Blutgefäße und sollten zusammen mit Pflaumen und Walnüssen eingenommen werden. Diese Produkte enthalten eine große Menge Magnesium, Kalium, Beta-Styrol und Kalzium - die Komponenten schützen die Gefäße vor Zerstörung und unterstützen so die normale Herzaktivität.

Zur Herstellung des Arzneimittels wird empfohlen, alle Zutaten zu je 200 g einzunehmen, abzuspülen und zu mahlen und dann natürlichen Honig in ein Volumen von 8 großen Löffeln zu gießen. Fügen Sie dann gehacktes Zitronenpulpe ohne Samen zum Produkt hinzu. Die nützliche Zusammensetzung wird 10 Tage im Kühlschrank aufbewahrt und dann dreimal täglich mit einem großen Löffel auf vollen Magen eingenommen.

Der Verfestigungskurs muss fortgesetzt werden, bis die gesamte vorbereitete Mischung aufgebraucht ist und lange im Kühlschrank aufbewahrt wird. Dann sollten Sie eine Pause machen und nach weiteren 3 Wochen kann der Kurs wiederholt werden.

Wirbelsäulenmischung

Die vorteilhaften Eigenschaften von getrockneten Früchten und Honig wirken sich positiv auf die Gelenke und Bandscheiben der Wirbelsäule aus. Sie müssen 1 Stück nehmen. Feigen, 1 Stck. Pflaumen und 5 Stück getrocknete Aprikosen, hacken Sie die Produkte mit einem Mixer und gießen Sie 2 große Löffel Honig. Das Mittel wird kurz vor dem Schlafengehen in der Menge eines großen Löffels eingenommen und die Therapie sollte 45 Tage lang fortgesetzt werden.

Gesunde Rezepte

Viele schmackhafte und gesunde Gerichte werden auf der Basis oder unter Zusatz von Trockenfrüchten zubereitet. Das Kochen dauert etwas und die gesundheitlichen Auswirkungen der Leckereien sind sehr gut.

Abkochung getrockneter Aprikosen

Bei Verdauungsstörungen, Verstopfung und Vitaminmangel ist ein Abkochen von getrockneten Aprikosen von großem Nutzen. Bereiten Sie es so vor:

• 100 g getrocknete Früchte werden 10 Minuten in sauberem Wasser eingeweicht und dann gründlich unter dem Wasserhahn gewaschen.
• getrocknete Aprikosen werden mit 1 Liter Wasser gegossen und auf den Herd gestellt;
• Nachdem die getrockneten Früchte gekocht haben, reduzieren Sie die Hitze auf die langsamste, decken Sie die Pfanne mit einem Deckel ab und kochen Sie sie eine Viertelstunde lang.

Sie müssen das Mittel zweimal täglich in einem Glas trinken, Sie können es einige Zeit nach einer Mahlzeit verwenden.

Infusion von getrockneten Aprikosen

Ein weiteres gesundes und leckeres Rezept ist eine Wasserinfusion auf Basis von Trockenfrüchten. Seine Besonderheit liegt in der Tatsache, dass die nützlichen Eigenschaften getrockneter Aprikosen noch stärker erhalten bleiben als in der Brühe, da sie nur einer minimalen Wärmebehandlung unterzogen werden.

100 g gewaschene Früchte werden in 100 ml Wasser gegossen und 6 Stunden lang infundiert. Danach kann das Produkt zwei- oder dreimal täglich im Volumen eines Glases getrunken werden. Die Vorteile eines Getränks aus getrockneten Aprikosen sind nur dann höher, wenn Sie einen Teelöffel Honig hinzufügen.

Die Eigenschaften der Infusion sind nützlich bei einem Mangel an Vitaminen im Körper, bei Magenkrankheiten und geschwächten Blutgefäßen. Getrocknete Aprikosen wirken sich positiv auf die Leber aus, wirken reinigend auf den Körper und helfen dem Körper, sich schneller zu erholen.

Reis mit getrockneten Aprikosen

Ein sehr einfach zuzubereitendes, aber gesundes Gericht ist Reis mit Zusatz von Trockenfrüchten. Um es vorzubereiten, benötigen Sie:

• mehrmals abspülen und 10 Minuten in Wasser einweichen, ca. 100 g Getreide;
• 40 g getrocknete Aprikosen waschen und trocknen;
• waschen und mit kochendem Wasser verbrühen und dann 25 g Rosinen trocknen;
• Reis erneut abspülen, 200 ml Wasser darüber gießen und kochen.

Nach dem Kochen wird der Reis bei schwacher Hitze gekocht, bis er gekocht ist, und die getrockneten Aprikosen werden währenddessen in Stücke geschnitten. Wenn das Getreide vollständig fertig ist, müssen Sie es nur vom Herd nehmen, auf einen Teller geben und die vorbereiteten getrockneten Früchte hinzufügen.

Das Essen eines solchen Gerichts ist nützlich bei Verdauungsproblemen und zur Stärkung des Herzens. Reis mit getrockneten Aprikosen wird oft an Kinder abgegeben. Das Gericht ist nicht nur gut gesättigt und füllt die Versorgung mit Vitaminen wieder auf, sondern hilft auch, den Stuhl zu regulieren.

Hüttenkäse mit getrockneten Aprikosen

Hausgemachte Quarkmasse mit getrockneten Aprikosen ist eine ausgezeichnete Delikatesse, die sich positiv auf Gelenke, Zähne, Haut und Haare auswirkt und auch den Zustand des Magens verbessert. Bereiten Sie das Gericht wie folgt vor:

• 400 g krümeliger Hüttenkäse werden durch ein Sieb gemahlen, damit der Hüttenkäse luftig wird;
• 50 g Kristallzucker hinzufügen und mit der Quarkmasse richtig mahlen;
• Mischen Sie das Werkstück mit 3 großen Esslöffeln Naturjoghurt oder Sauerrahm.
• 100 g getrocknete Aprikosen, zuvor in Wasser eingeweicht, in kleine Stücke geschnitten;
• Die getrockneten Früchte werden zu der süßen Quarkmasse gegeben und wieder gut gemischt.

Streuen Sie den Leckerbissen mit einer Prise Vanillin darüber. Die Vorteile von zuckergetrockneten Aprikosen zeigen sich, wenn Sie ein solches Gericht morgens oder anstelle eines Nachmittagssnacks verwenden - die Delikatesse schadet der Figur nicht, wirkt sich jedoch positiv auf die Gesundheit aus.

Kefir mit getrockneten Aprikosen

Eines der einfachsten und kalorienarmsten Gerichte sind getrocknete Aprikosen mit Kefir. Es kann auf elementare Weise zubereitet werden - etwa 50 g getrocknete Früchte werden in 1 Liter fettarmen Kefir geschnitten, in ein fermentiertes Milchgetränk gegossen und richtig gemischt. Wenn Sie die getrockneten Aprikosen sehr fein schneiden und in einer minimalen Menge hinzufügen, können Sie Kefir trinken.

Die Delikatesse wird Menschen mit Magenproblemen Vorteile bringen, getrocknete Aprikosen für die Leber haben große Vorteile. Ein fermentiertes Milchgetränk mit Zusatz von getrockneten Früchten stärkt die Gelenke und verbessert den Zustand der Gesichtshaut.

Getrocknetes Aprikosenpüree

In der Ernährung von Babys ist das nützlichste Gericht weiches Püree aus getrockneten Aprikosen. Gehen Sie wie folgt vor:

• Mehrere frisch getrocknete Früchte werden 10 Minuten in Wasser eingeweicht und dann gründlich gewaschen.
• Die gewaschenen getrockneten Aprikosen werden erneut in Wasser gegeben, jedoch bereits 5 Stunden lang, und dann 10 Minuten lang gekocht, ohne die Flüssigkeit zu wechseln.
• fertige getrocknete Früchte werden zusammen mit der resultierenden Brühe in einem Mixer gemahlen, bis ein vollständig homogenes Püree erhalten wird.

Die Vorteile von getrockneten Aprikosen für das Kind bestehen darin, dass das Püree Verstopfung beim Baby verhindert, die Entwicklung von Anämie verhindert und den Magen vor Krankheiten schützt.

Die Verwendung von getrockneten Aprikosen in der Kosmetik

Trockenfrüchte, die ständig in der Nahrung enthalten sind, wirken sich sehr positiv auf das Aussehen aus. Ihre wohltuenden Eigenschaften helfen, die Hautfarbe auszugleichen und die Epidermis mit Feuchtigkeit zu versorgen. Die vorhandenen Vitamine stärken Nägel und Haare.In Schönheitsrezepten für zu Hause werden Trockenfrüchte am häufigsten für die Gesichtshaut verwendet.

1. Getrocknete Aprikosen, die zuvor in kochendem Wasser aufbewahrt wurden, helfen gut gegen Schwellungen unter den Augen - gedämpfte Früchte sollten 10 Minuten lang auf die Augen aufgetragen werden.
2. Die pflegende Wirkung wird durch eine Maske aus 200 g getrocknetem Aprikosenpüree mit 2 Teelöffeln Milch erzielt.
3. Zerkleinerte getrocknete Aprikosen, gemischt mit saurer Sahne, spenden Feuchtigkeit und machen die Haut weich.

Die nützlichen Eigenschaften von Masken hängen weitgehend von den zusätzlichen Inhaltsstoffen ab. Wenn Sie jedoch regelmäßig nützliche Zusammensetzungen für die Haut herstellen, sind getrocknete Früchte in jedem Fall von Vorteil.

Getrocknete Aprikosen zu Hause kochen

Da getrocknete Aprikosen nur getrocknete Aprikosen sind, können Sie getrocknete Früchte selbst kochen.

1. Frische Aprikosen werden gewaschen, halbiert und die Gruben entfernt.
2. Damit die Früchte ihre schöne helle Farbe behalten, werden sie einige Minuten lang über heißem Dampf gehalten.
3. Danach werden die getrockneten Aprikosen in die Sonne gelegt und 1-2 Wochen stehen gelassen, bedeckt mit dünner Gaze von Fliegen und anderen Insekten. Damit sich das Werkstück durch Temperaturänderungen nicht verschlechtert, ist es besser, die Früchte nachts aus dem Freien ins Haus zu bringen.

Wenn Sie Trockenfrüchte schneller erhalten möchten, können Sie einen speziellen elektrischen Trockner verwenden. Die ersten 2 Stunden werden die Früchte bei einer Temperatur von bis zu 60 ° C getrocknet, dann auf 80 ° C erhöht und dann wieder auf die Anfangswerte reduziert.

Wenn Sie reife rote Aprikosen als Rohstoffe nehmen, erhalten Sie sehr süße schokoladenfarbene getrocknete Aprikosen. Die Vorteile von schokoladengetrockneten Aprikosen sind hohe Konzentrationen an B-Vitaminen, Magnesium, Kalzium und Silizium.

Getrocknete Aprikosen schaden und Kontraindikationen

Für die meisten Menschen ist getrocknetes Obst von Vorteil, aber manchmal können seine Eigenschaften schädlich sein. Gegenanzeigen für Trockenfrüchte sind:

• Neigung zu Blähungen und Durchfall;
• chronische Erkrankungen des Magens und des Darms in akuter Form;
• Allergie gegen Aprikosen;
• Fettleibigkeit - kalorienreiche getrocknete Aprikosen können schädlich sein;
• Bronchialasthma.

Bei Diabetes mellitus muss der Gebrauch des Produkts mit Vorsicht angegangen werden. In kleinen Mengen sind getrocknete Aprikosen von Vorteil, aber wenn Sie sie mehr als normal essen, sind die Eigenschaften schädlich.

Wie man getrocknete Aprikosen wählt

Die Auswahl von Trockenfrüchten ist nicht schwierig, aber es gibt einige Grundregeln, die zu beachten sind. Zunächst ist es besser, den Kauf von hellorangen oder gelb getrockneten Aprikosen zu verweigern. Ein solcher Farbton wird erreicht, wenn dem Produkt Konservierungsmittel zugesetzt werden. Natürliche Trockenfrüchte haben eine bräunlich-dunkle Farbe und sehen weniger attraktiv aus, enthalten jedoch wertvollere Eigenschaften.

Der Geruch von frisch getrockneten Aprikosen sollte nicht sauer, sondern süß sein. Es lohnt sich, die Oberfläche der getrockneten Früchte sorgfältig zu untersuchen - es sollten keine dunklen Flecken, Beschädigungen und Schimmel auf den Früchten vorhanden sein, da das Produkt sonst schädlich wird.

Wie man getrocknete Aprikosen lagert

Die getrockneten Früchte behalten ihre wertvollen Eigenschaften und Vorteile sechs Monate lang im Kühlschrank. Sie müssen getrocknete Aprikosen in einem luftdichten Beutel oder Behälter an einem schattigen und trockenen Ort aufbewahren.

Zur Langzeitlagerung können getrocknete Früchte in den Gefrierschrank gestellt werden. Die Eigenschaften von gefrorenen getrockneten Aprikosen bleiben gleich und die Haltbarkeit erhöht sich auf 18 Monate.

Fazit

Nutzen und Schaden von getrockneten Aprikosen hängen vom Gesundheitszustand und der Einhaltung der Maßnahme ab. In kleinen Mengen sind getrocknete Früchte von großem Nutzen, aber Sie können keine getrockneten Aprikosen ohne Maßnahmen essen - dies schadet und führt zu Darmstörungen.

Bewertungen