Warum Thai-Massage nützlich ist und wie es geht

Die Thai-Massage ist ein System zur Verbesserung der Gesundheit, das eine Reihe von Methoden zur Beeinflussung des menschlichen Körpers umfasst. Die Vor- und Nachteile der Thai-Massage stehen in direktem Zusammenhang mit den Komponenten dieses Komplexes:

  • passive Übung;
  • tiefer Druck auf das Muskelgewebe;
  • Öffnen, Strecken der Gelenke;
  • Reflexzonenmassage;
  • Akupressur.

Was ist Thai-Massage?

Die Thai-Massage basiert auf der chinesischen Medizin und dem alten indischen Heilsystem. Die ersten Aufzeichnungen über solche Verfahren stammen aus dem 5. Jahrhundert vor Christus.

Gesundheitliche Vorteile der Thai-Massage

Die therapeutische Thai-Massage mit ihren einzigartigen Eigenschaften ist besonders nützlich für Menschen, die in großen Städten leben. Die regelmäßige Durchführung solcher Verfahren ist eine Garantie für den Schutz vor den negativen Auswirkungen der Umwelt und der allgemeinen Gesundheit des Körpers. Dies ist ein nützliches Instrument, um Schaden und die Folgen negativer psycho-emotionaler Situationen ohne Schaden zu beseitigen:

  • chronische Müdigkeit;
  • Verschlechterung des Immunsystems;
  • geistiger und körperlicher Stress.

Die Thai-Massage ist auch nützlich für ältere Menschen, die sich durch einen inaktiven Lebensstil auszeichnen. Die Eigenschaften des Verfahrens verbessern die Flexibilität der Wirbelsäule und verleihen den Gelenken Beweglichkeit, was eine hervorragende Alternative zu herkömmlichen körperlichen Übungen darstellt.

Indikationen für Thai-Massage

Die Vorteile der Thai-Massage für die Gesundheit und ihre Eigenschaften sind unbestritten - das Verfahren ermöglicht es Ihnen, das Immunsystem zu stärken, die Vitalität wiederherzustellen und den Körper zu stärken. Jeder Schaden ist Null. Die Indikationen für sein Verhalten sind:

  1. Geringe Flexibilität von Gelenken und Wirbelsäule. Mit Hilfe spezieller Bewegungen kann der Meister die Wirbel anbringen und die Beweglichkeit des Knochenapparats erhöhen.
  2. Ständiger Stress, hohe Erregbarkeit und übermäßige Reizbarkeit. Sanfte, gemessene und sanfte Bewegungen ermöglichen es dem Patienten, in einen Zustand der Ruhe einzutauchen, der lange anhält.
  3. Allgemein schlechte Gesundheit.
  4. Übergewichtig sein.

Es können verschiedene Techniken ausgewählt werden, die in der Sitzung verwendet werden sollen, sodass die therapeutische Wirkung gezielt angewendet wird. Wenn die Arbeit beispielsweise sitzend ist, wird eine Thai-Massage des Nackenbereichs und des Kopfes empfohlen.

Der Schaden von Thai-Massage und Kontraindikationen

Es wurde viel über die Vorteile der Thai-Massage gesagt, aber solche Verfahren können schädlich sein, wenn sie bei Menschen durchgeführt werden, die Kontraindikationen haben. Bei folgenden Krankheiten und Zuständen wird empfohlen, die Sitzung zu unterlassen:

  1. Hohe Körpertemperatur, fieberhafte Manifestationen.
  2. Das Vorhandensein von Entzündungen im Körper.
  3. Haushalts- oder Sportverletzungen.
  4. Arterielle Pathologie.
  5. Verschlimmerung chronischer Krankheiten.
  6. Tuberkulose.
  7. Akute Herzinsuffizienz.

Bei solchen Kontraindikationen ist es unwahrscheinlich, dass eine Thai-Massage mit ihren charakteristischen Eigenschaften von Vorteil ist (definitiv mehr Schaden als Nutzen). Denn das Verfahren kann zu einer allgemeinen Verschlechterung des Zustands des Patienten und zur Verschärfung bestehender Krankheiten führen. Wenn das Verfahren Schaden verursacht, wird die Person es fühlen - die massierten Körperteile werden weh tun.

Arten von Effekten und Techniken der Thai-Massage

Massagetherapeuten verwenden alle Teile der Hand, um den Körper des Patienten zu beeinflussen: Daumen, Hand, Handfläche, Ellbogen. Das Verfahren kann auch an Füßen, Handgelenken, Knien und anderen Körperteilen durchgeführt werden.

Es ist üblich, zwei Hauptarten der Exposition zu unterscheiden:

  • Manipulation;
  • Druck.

Daumen

Der Daumen des Meisters wird horizontal mit den Körperlinien des Patienten gerade gehalten. Mit seiner Hilfe wird Druck auf das Gewebe ausgeübt, es wird gedehnt, wodurch die Verbesserung der Durchblutung, des Lymphflusses und der Arbeitseigenschaften des gesamten Kreislaufsystems sichergestellt wird.

Wichtig! Handwerker agieren normalerweise mit zwei Daumen gleichzeitig und bewegen einen von ihnen relativ zum anderen. Bewegungen werden entlang der Linien der Energiekanäle des menschlichen Körpers ausgeführt.

Palme

Wenn die Handflächentechnik verwendet wird, wird mit ihrer Hilfe der Schwerpunkt auf den Bereich gelegt, der sich in der Nähe des Handgelenks befindet. Dies erzeugt tiefen Druck. Diese Technik wird verwendet, wenn Sie große Muskeln beeinflussen möchten:

  • in den Hüften;
  • auf dem Gesäß;
  • Auf dem Rücken.
Literatur-Empfehlungen:  Nebenwirkungen und Wirkungen von Kreatin

Normalerweise arbeiten sie mit einer oder zwei Handflächen, legen sie übereinander oder legen das Handgelenk auf das Handgelenk.

Ellenbogengelenk

Der Vorteil dieser Technik besteht darin, dass durch Druck auf bestimmte Körperteile ein starker Druck ausgeübt wird. Um dem Patienten keine Schmerzen zuzufügen, trainiert ein Spezialist mit Ellbogengelenk normalerweise die dichtesten Muskelzonen - die Oberschenkel und das Gesäß.

Wenn der Patient während des Eingriffs unangenehme und schmerzhafte Empfindungen verspürt, kann der Meister den Ellbogen zum Unterarm wechseln. In diesem Fall ist der Effekt weniger ausgeprägt, aber die heilenden Eigenschaften der Sitzung bleiben erhalten.

Knie

Bei der Anwendung der Knietechnik sind die Eigenschaften und Vorteile der traditionellen Thai-Massage besonders ausgeprägt - der Körper des Patienten ist völlig entspannt. Mit Hilfe des Knies des Meisters drückt er auf einen bestimmten Bereich, wodurch sich die Person entspannt, die Arbeitseigenschaften des Herz-Kreislauf- und Kreislaufsystems verbessern und überschüssige Flüssigkeit herausfließt.

Füße

Diese Technik wird gewählt, wenn es notwendig ist, die Rückenmuskulatur, die Lendenzone und die inneren Teile der Beine intensiv und klar zu trainieren. Die Vorteile der Thai-Fußmassage sind folgende:

  1. Stärkerer Aufprall (im Vergleich zum Gebrauch von Händen).
  2. Schmerzlosigkeit.
  3. Minimale Verletzungswahrscheinlichkeit.
  4. Die Individualität der Ausführungstechnik.

Mit Hilfe dieses Verfahrens werden Muskelverspannungen und Stress beseitigt, Rückenschmerzen nehmen ab, die Immunitätseigenschaften werden gestärkt, der Stoffwechsel verbessert und die Blutversorgung normalisiert.

Arten von Thai-Massagen und Techniken

Es gibt viele Möglichkeiten, eine Thai-Massage durchzuführen. Es ist möglich, traditionelle Techniken herauszustellen, die darauf abzielen, verschiedene Körperteile des Patienten zu beeinflussen. Bei der Durchführung von Verfahren können auch Öle mit vielen vorteilhaften Eigenschaften, Beutel mit Kräutern und andere Ergänzungsmittel verwendet werden, die für den Menschen nützlich sein können.

Klassische Thai-Massage

Ein traditionelles Verfahren, bei dem der Meister verschiedene Techniken anwenden kann, um den Nutzen zu maximieren:

  • Auswirkungen auf biologisch aktive Punkte;
  • passive Yoga-Wendungen;
  • den Körper dehnen;
  • kneten und streicheln;
  • Offenlegung von Gelenken;
  • tiefer Druck usw.

Thai-Massage von Füßen und Beinen

Eine solche Thai-Massage für Frauen bietet besonders viele Vorteile, da Sie mit diesem Verfahren Ermüdungserscheinungen in den Beinen beseitigen und die Arbeitseigenschaften des gesamten Bewegungsapparates verbessern können. Die Meister massieren normalerweise die Beine bis zum Knie. Vor Beginn der Sitzung werden die Füße normalerweise gewaschen.

Wichtig! Zusätzlich kann der Salon ein spezielles Bad mit unterschiedlichen aromatischen Effekten herstellen. Bei Bedarf werden die Beine geschrubbt.

Das Verfahren ist insofern nützlich, als es Müdigkeit lindert, die Kraft wiederherstellt, die Eigenschaften des Kreislaufsystems verbessert, die Gelenke beweglicher macht und die Muskeln elastisch macht.

Thai-Massage mit Ölen

Die Verwendung von Ölen mit medizinischen Eigenschaften ermöglicht das vorteilhafteste, angenehmste und entspannendste Verfahren. Der Meister führt sanfte und weiche Bewegungen aus (jeglicher "Kraft" -Druck ist ausgeschlossen), die selbst empfindliche Haut einfach nicht schädigen können.

Der Kunde wählt normalerweise den Ölduft, den er mag. Die häufigsten Optionen sind:

  • Lavendel;
  • Rose;
  • Jasmin;
  • Kokosnuss usw.

Eine solche nützliche Thai-Massage, bei der Öle mit besonderen Eigenschaften verwendet werden, entspannt, lindert Stress und Müdigkeit, gibt der Haut Ton und sorgt für tiefen Schlaf.

Kopf- und Nackenmassage

Normalerweise wird dieser Vorgang nach der traditionellen Thai-Massage abgeschlossen. Oft wird die Sitzung jedoch separat abgehalten und dauert lange genug, da der Master alle Problembereiche durcharbeitet.

Es reduziert Schmerzen im Nacken und Rücken, verbessert die Körperhaltung, beseitigt Kopfschmerzen, Migräne-Manifestationen, wirkt sich positiv auf den Schlaf und die Arbeitseigenschaften des Blutflusses aus. Er kann keinen Schaden anrichten - es wird nur Nutzen bringen.

Literatur-Empfehlungen:  Flavonoide: Gehalt in Lebensmitteln, Nutzen und Schaden

Abnehmen Thai Massage

Eine schlanke Massage zur Gewichtsreduktion wird mit speziellen Wärmecremes durchgeführt. Das Verfahren ist relevant für diejenigen Menschen, die zusätzliche Pfunde und Cellulite loswerden möchten. Während der Sitzung werden Fettdepots abgebaut, was selbst den Menschen, die nicht unter Übergewicht leiden, keinen Schaden zufügt.

Warnung! Während des Eingriffs erarbeiten die Meister in der Regel mehrere Problembereiche gleichzeitig, damit der Nutzen für den Körper so groß wie möglich ist.

Thai Massage Tok-Sen

Ein solches Verfahren beinhaltet eine gezielte therapeutische Wirkung, bei der Thai-Yoga-Massage und Klopfen mit einem Stock und einem Hammer auf die Energielinien des Körpers kombiniert werden. Die Instrumente bestehen aus Tamarindenholz.

Während des Eingriffs spürt der Patient keine Schmerzen. Dies ist eine entspannende Sitzung, die in gewisser Weise sogar beruhigend ist, sodass ihre Vorteile unbestreitbar sind. Tok-sen wird empfohlen für:

  • schwacher Muskeltonus;
  • Verstöße in der Arbeit der Immunität;
  • die Notwendigkeit, sich nach längerer körperlicher Anstrengung und Stresssituationen zu erholen.
  • Überarbeitung und mangelnde Vitalität.

Thai-Massage mit Kräutertaschen

Diese Art der Prozedur wird auf dem Boden unter Verwendung einer speziellen Matte durchgeführt. Die Beutel mit Kräutern werden im Voraus gedämpft, wonach mit ihrer Hilfe eine leichte, gesunde Massage durchgeführt wird. Während sie heiß sind, drückt der Meister sie langsam auf die Problembereiche, aber nach dem Abkühlen wird eine stärkere körperliche Wirkung auf den Körper des Patienten ausgeübt.

Die nützlichen Ergebnisse einer solchen Sitzung umfassen:

  • erhöhter Muskeltonus;
  • erhöhte Weichheit und Elastizität der Haut;
  • Stimulation von Stoffwechselprozessen im Körper.

Wie bereite ich mich auf das Verfahren vor?

Wenn Sie eine Reise zum Meister für eine Thai-Massage planen (unabhängig von ihrer Art), wird empfohlen, die folgenden Empfehlungen genauer zu betrachten:

  1. Sie sollten nicht 1,5-2 Stunden vor der Sitzung essen. Wenn Sie trinken möchten, müssen Sie klares sauberes Wasser wählen. Es ist gesünder als Säfte oder andere Getränke.Wenn Sie vor Beginn des Verfahrens essen, wird ein übermäßiger Druck auf das Herz-Kreislauf-System ausgeübt.
  2. Vor der Sitzung muss der Patient alle Schmuckstücke ausziehen: Ringe, Ketten, Anhänger, Schmuck usw. Alle Bereiche des Körpers, die mit der Behandlung behandelt werden, sollten freigelegt werden. Der Körper einer Person kann verletzt werden, wenn der Schmuck bleibt.
  3. Viele Meister bieten an, vor der Sitzung Wasser zu trinken. Dadurch kann sich der Klient entspannen und Haut und Muskeln werden weicher.

Dauer der Thai-Massage

Dies bedeutet nicht, dass die Thai-Massage mehr Nutzen bringt, wenn sie länger dauert. In jedem Einzelfall ist die Dauer der Sitzung abhängig von der verwendeten Technik und dem zu behandelnden Bereich unterschiedlich.

Wichtig! Die traditionelle Thai-Massage dauert normalerweise 40 bis 60 Minuten, während eine wohltuende Nackenmassage nicht länger als 20 Minuten dauert.

Sitzungen, die länger als eine Stunde dauern, sind normalerweise schädlich. Der menschliche Körper wird sehr müde.

Ist Thai-Massage nützlich für Kinder

Eine Thai-Massage ist für Kinder nur dann von Vorteil, wenn der Eingriff von einem erfahrenen Spezialisten durchgeführt wird. Die Dauer der Sitzung und die Technik des Dirigierens hängen direkt vom Alter des Kindes und den Krankheiten ab, die es stören.

Mit der hochwertigen Thai-Massage können Sie die Wirbelsäule des Kindes strecken, dehnen und die Gelenke beweglich machen. Das Kind fühlt sich allgemein wohltuend entspannt. Es ist wichtig, einen kompetenten Spezialisten zu finden - ein Amateur, der nicht weiß, wie man richtig mit Kindern arbeitet, kann ernsthaften Schaden anrichten.

Wichtig! Die Konsultation eines Kinderarztes ist erforderlich.

Fazit

Die Vor- und Nachteile der Thai-Massage sind nicht umstritten. Das Verfahren ist absolut sicher und für alle Altersgruppen nützlich. Mit seiner Hilfe können Sie Stress für eine lange Zeit loswerden, allgemeine Entspannung des Körpers erreichen, Schmerzen in Kopf, Rücken, Beinen und anderen Körperteilen beseitigen.

Link zum Hauptbeitrag

Gesundheit

die Schönheit

Essen