Vibrierende Plattform: Nutzen und Schaden

Eine Person muss nach Methoden suchen, die helfen, den Körper ohne Anstrengung in guter Form zu halten. Genau das bietet der nützliche biomechanische Vibrationstrainer, der für die Körperformung und die Aufrechterhaltung eines sportlichen Körpers ausgelegt ist. Was sind die Vor- und Nachteile einer vibrierenden Plattform?

Dieser Artikel hilft Ihnen, das Prinzip des Simulators, Funktionsmerkmale und Eigenschaften zu verstehen und die negativen Aspekte aufzudecken.

Beschreibung der vibrierenden Plattform

Der komplette Satz einer nützlichen Vibrationsplattform spiegelt genau den Namen und die Eigenschaften wider. Dies ist ein kleiner Bereich, der unter dem Einfluss von Strom zu vibrieren beginnt.

Der Prozess hat nützliche Eigenschaften. Die Amplitude dieser Schwingung kann 10 mm erreichen.

Vibrierende Plattformen können mit einem speziellen ausgestattet werden Expander, dank derer Sie erfolgreich und sinnvoll (ohne den Körper zu schädigen) Fitness machen können.

In den Verkaufsregalen sehen Sie zwei Arten von vibrierenden Plattformen:

• Kompaktes Modell, das ausschließlich aus einer nützlichen Vibrationsplattform besteht. Es kann leicht in ein Regal oder in einen Schrank gestellt werden, es nimmt nicht viel Platz ein, was für Menschen mit einem kleinen Wohnraum praktisch ist.
• Eine umständlichere Option, da es spezielle Handläufe, einen Stifthalter und sogar einen Computer hat. Das Modell ist bequemer für das Training, hat mehr verschiedene Funktionen und sogar spezielle Programme. Eine vibrierende Plattform mit einer solchen nützlichen Konfiguration ist viel teurer und benötigt mehr Platz.

Wofür ist eine vibrierende Plattform?

Vor dem Kauf einer vibrierenden Plattform müssen Sie deren Zweck genau kennen, um zu verstehen, ob ein Kauf erforderlich ist und ob der Gesundheitszustand die Verwendung zulässt. Andernfalls sind die Übungen möglicherweise nicht vorteilhaft, aber schädlich - dies ist die Eigenschaft der Vibrationsplattform.

Wenn eine Person auf einer nützlichen Vibrationsplattform steht und ein spezielles Programm zur Gewichtsreduktion startet, beginnen Vibrationen, die sich im ganzen Körper ausbreiten. Vibration wirkt sich effektiv auf alle Organe aus. Dank ihnen neigen die Muskelfasern dazu, aktiver zu arbeiten und sich zusammenzuziehen (dasselbe passiert bei sportlichen Belastungen). Eine Person muss nicht viele anstrengende Übungen machen, während das Ergebnis das gleiche ist wie bei einer ziemlich langen Kraftbelastung.

Wenn wir über die Struktur des Knorpels sprechen, neigt er auch dazu, sich unter dem Einfluss von Vibrationen zu verbessern. Während des Trainings verbessert sich der Zustand der Schiffe: Sie dehnen sich aus. Dank solcher Schwankungen wird die Durchblutung normalisiert und das Gewebe aktiv mit Sauerstoff angereichert, was sich hervorragend auf den Zustand des Herz-Kreislauf-Systems auswirkt und natürlich Vorteile für den Gewichtsverlust bietet.

Wenn Sie die positiven Aspekte kombinieren, erhalten Sie ein Bild von einer wirksamen positiven Wirkung auf das Wohlbefinden einer Person, was bedeutet, dass sich ihre psychische Gesundheit verbessert. Die Vorteile liegen auf der Hand.

Werbespots versprechen, dass Sie in einem Monat des Kurses auf einer nützlichen Vibrationsplattform bereits mehrere zehn Kilogramm verlieren können.Es lohnt sich herauszufinden, ob solche Versprechen wahr sind und die Eigenschaften des Geräts wunderbar sind.

Gesundheitliche Vorteile der vibrierenden Plattform

Wenn wir über die Vorteile der Vibration sprechen, dann ist dies wirklich die Ursache für die Zerstörung von Fettzellen. Um sie jedoch erfolgreich aus dem Körper zu entfernen, wird ein spezielles Oxidationsmittel benötigt, dessen Freisetzung in einem Kurs auf einer Vibrationsplattform nicht erreicht werden kann. Wenn der Unterricht beendet ist, werden die Fettzellen daher erfolgreich wiederhergestellt.

Eine nützliche vibrierende Plattform kann nur ein Teil Ihres Trainings werden, nicht vollständig ersetzt werden.

Werbung sagt, dass Workouts nicht länger als 10 Minuten dauern sollten, aber dies ist unglaublich klein für Gewichtsverlust. Die Unterrichtsdauer sollte sich täglich erhöhen. Sie können mit 10 Minuten beginnen und die Zeit schrittweise verlängern, um den Gewichtsverlust zu starten.

Eine weitere wichtige Nuance des Kurses auf der Vibrationsplattform: Tägliche anstrengende Übungen sind nicht vorteilhaft. In diesem Modus richten sie nur Schaden an. Vibrationen können Resonanzvibrationen in allen inneren Organen einer Person verursachen. Übermäßig lange Übungen, nicht ohne Schaden, beeinträchtigen den Körper und führen zu Sehstörungen, beeinträchtigen die Funktion des Nervensystems und die Durchblutung. Probleme mit der Wirbelsäule und dem Magen-Darm-Trakt, dem Stoffwechsel und dem Schlafzyklus können ebenfalls auftreten.

Wie man auf einer vibrierenden Plattform übt

1. Wenn eine Person den Wunsch hat, die wohltuende Wirkung der Vibrationsplattform auf sich selbst zu erfahren, besteht keine Notwendigkeit, sich zu erschöpfen und den Körper zu überwältigen.
2. Um den größtmöglichen Nutzen aus der vibrierenden Plattform zu ziehen und nicht zu schaden, müssen Sie sich mit den technischen Sicherheitsregeln vertraut machen.
3. Bevor Sie nützliche Übungen auf einer vibrierenden Plattform ausführen, müssen Sie diese auf dem Boden ausführen und dabei die Anweisungen befolgen.
4. Um auf einer vibrierenden Plattform zu üben, müssen Sie Baumwollsocken oder Schuhe mit dünnen Sohlen tragen. Dies schützt vor Schwielenbildung und beugt Verletzungen vor.
5. Damit die Lasten vorteilhaft und effektiv sind, müssen Sie richtig auf dem Simulator stehen und Ihre Beine so platzieren, dass die Schwingungsamplitude im gesamten Körper gleichmäßig ist.
6. Bevor Sie mit dem Programm beginnen, müssen Sie einige regelmäßige Übungen durchführen, um den Körper aufzuwärmen und ihn auf ernsthafteren Stress vorzubereiten.
7. In einer Wohnung oder einem Haus ist es wichtig, einen Ort zu wählen, der speziell für das Training vorgesehen ist. Es ist am besten, wenn es sich um einen freien Raum handelt, der gut belüftet ist.
8. Bevor Sie den Simulator verwenden, müssen Sie einen Arzt konsultieren, um sich vor negativen Auswirkungen und möglichen Schäden zu schützen.

Übungen auf einer vibrierenden Plattform zur Gewichtsreduktion

Wenn alle Vorbereitungsarbeiten für das Training durchgeführt wurden, können Sie mit den Übungen beginnen.

Nachfolgend finden Sie die Reihenfolge eines kleinen Trainings, das dazu neigt, den Körper zu straffen:

1. Stellen Sie sich beim Ausatmen auf eine nützliche vibrierende Plattform, beugen Sie die Beine, strecken Sie die Arme vor sich und bleiben Sie einige Sekunden in dieser Position.
2. Machen Sie Schritte (wie auf einer Leiter), während Sie jeden Fuß 30 Sekunden lang auf der Vibrationsplattform halten.
3. Gehen Sie auf die Knie und legen Sie Ihre Hände auf die vibrierende Plattform, entspannen Sie Ihren Rücken und bleiben Sie 30 Sekunden in dieser Position.
4. Legen Sie sich mit gesenktem Bauch auf die vibrierende Plattform, so dass die Körpermitte auf dem vibrierenden Teil liegt, legen Sie Ihre Hände vor sich, strecken Sie Ihre Beine, der Körper sollte sich in einer Linie befinden. Halten Sie diese Position 30 Sekunden lang gedrückt.
5. Legen Sie sich auf den Rücken und fixieren Sie Ihre Füße auf der Vibrationsplattform. Die Arme sollten entlang des Körpers ausgestreckt sein, während der untere Rücken und das Gesäß leicht angehoben sind.

Vibrierender Plattformschaden

Auch harmlos Morgengymnastik kann erheblichen Schaden anrichten, müssen Sie die Übungen in Maßen und Vernunft angehen.

Selbst wenn eine Person vollkommen gesund ist, gibt es Faktoren, die den Gesundheitszustand beim Training auf einem Vibrationsgerät negativ beeinflussen können. Wenn eine Frau beispielsweise unter schmerzhaften Perioden leidet, ist es sinnvoller, sich während dieser Zeit vor solchen Aktivitäten zu schützen, da dies schädlich sein kann.

Die Vibrationseigenschaft, die zum Abnehmen und zur Straffung des Körpers nützlich ist, kann nach jüngsten Frakturen oder früheren Operationen mit offenen Wunden zu Schäden führen.

Bei Personen mit Funktionsstörungen des Vestibularapparates, die zu Schwindel neigen, ist auf einer vibrierenden Plattform äußerste Vorsicht geboten.

Gegenanzeigen zum Training auf einer vibrierenden Plattform

Die vibrierende Plattform hat auch Kontraindikationen.

Die Hochrisikogruppe umfasst auch:

• schwangere Frau;
• Menschen mit künstlichen Organen oder Gelenken, Herzschrittmachern, Prothesen und Metallelementen im Körper;
• Patienten mit Diabetes mellitus;
• Menschen mit verschiedenen Entzündungsprozessen und hohem Fieber, mit Nierensteinen oder Blasensteinen, Patienten mit Osteochondrose.

Die Vor- und Nachteile der vibrierenden Plattform liegen auf der Hand. Die wertvollen Eigenschaften des Geräts tragen dazu bei, geschwächte Muskeln und Gewebe wieder normal zu machen und subkutanes Fett loszuwerden. Der Unterricht sollte jedoch regelmäßig, in Maßen und nach Rücksprache mit einem Arzt durchgeführt werden.

Bewertungen von Ärzten und Eigentümern der vibrierenden Plattform